挑战第十一天，破戒1次，继续保持，狠断，不要听信怂恿，特别是带“我”字的念头

12.19
挑战第15天，破戒0次，今日总结:感恩生活给我带来的历练，别怨天尤人。

百日挑战第三十八天 破零
日课
《戒油子终极逆袭宝典》《清风吹过》断念口诀 答疑 励志视频
总结
认清自己，不要戒了没几天就觉得自己变化很大了，觉得自己好像又可以了，你还不行!自己白天拿镜子照一下脸!看看!还是那样子，改变那有那么快？想恢复就好好改变，早睡早起，好好戒色，锻炼身体，断念死磕到底，断到死!不破戒是最后的底线!

挑战第41天，破戒0次，昨日完成：打坐20分钟，记笔记30分钟，固肾功50个。戒色书籍：从入门到戒色高手、戒为良药。
这几日重新回顾戒为良药，听了一些保精稀精的文章，顿感以前不够重视保精稀精。精可转气气可化神，在打坐吧有个师兄告诉我说，当人的精气神足后就可到达心想事成的神奇状态，很多小实物只要一动念头就会有意无意的出现在自己身边，当时我只是知道表面说的这些，不知道怎么做能达到这种情况，自从我再回顾听飞翔老师的《戒为良药》第七季、第六季我才明白了我该如何做了？
书中说当精关不顾时堤坝比较低，那体内只要有一点浊精就会出现遗精的情况（我不做固肾功的情况下大概每22天左右会遗1次精）书中说：需要每晚做固肾功来加固精关也就是堤坝，当堤坝和城墙一样高大时，再大的洪水也冲不破！
书中还说：精液变成浊精后身体很难吸收，但如果能做到打坐时深入入定即可由浊精直接转为气而当气满了后身体会自动转为神！兄弟们一定要做起来呀，飞翔哥还有各位前辈们都把他们的心血经验全写在文章和书籍里了，就差我们行动了！一定要加油啊！！！好运就在前方！

挑战第269天;破戒5次;总YJ次数:25
手淫伤脑，也伤神经的，是会导致植物神经紊乱的，继而出现各类神经症。由脑和脊髓发出的内脏神经，主要分布在内脏，控制与协调内脏、血管、腺体等功能。因不受人意志支配，故称自主神经，也称植物神经。植物神经紊乱的症状也是千奇百怪的，放到中医那，可能要按疑难杂症来治疗，如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症；胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症；其他如头痛头晕、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒、全身刺痛等各种各样、千奇百怪的临床症状。临床上病人常有头晕眼花、头皮和肢体麻木及口误增多、视力恶化、健忘等脑缺血和低氧的表现。神经症的患者多有这样的体验，比如有的症状缓解了，然后新的奇怪症状又出现了，几十种症状轮番轰炸，各种不舒服，让人活在崩溃的边缘，简直就是在上刑，那是一种很惶恐的感觉，生不如死的折磨

第八天0破，加油

第19天，0破
今天还是上了一天的实训课，节到现在腰痛缓解了很多，前列腺炎也缓解了一点，只是精索的坠胀感有些难受，我知道精索的恢复都是以半年为单位的，我会一直戒下去的，我也马上要放寒假回家了，我想以一个精神饱满的状态去回家见父母。寒假我要更加的警惕，寒假是破戒的高峰期。

戒色的过程中，需要多行善，多学习，可以多转发戒色文章，帮人帮己，一举两得也是行善积德，好运满满

挑战第11天，破0次，总结，要注意

第一天，譬如昨日死譬如今日生

2024 12 19 第四天 破戒0 总结 时刻保持警惕 今天又是凌晨才打卡

顶，大家一起越戒越好！

2024年12月20日 挑战第十一天，破戒2次，yj2次，反思总结：不能刷短视频，软sq太多了，看多了就起邪念，欲望强烈最终没法导致破戒

第四天 加油