挑战第二天 破戒0次 总结戒色是一个需要长期坚持的事 自己要抱着戒一辈子的准备去做 而不是有着恢复一下就行的想法

2024年12月16日，挑战第八天，破戒1次，继续保持住，狠断，情绪不稳定真是会动摇戒心呀！

第16天，0破，昨天忘记发了
戒断反应依旧还是蛮强烈的，而且这几天因为和朋友去市里玩，戒色文章的学习减量了，断念口诀间断了两天，今天要马上补上空缺，已经感到自己的欲望在变强烈了，而且今天视线管理做的不好，一会儿要去反省一下。
手淫，邪淫，伤身败德，让我们身心俱损，而且会给我们的生活各方面造成无数折磨和痛苦，我一定要戒手淫，戒邪淫。

百日挑战第三十五天 破零
日课
《戒油子终极逆袭宝典》断念口诀 答疑 励志视频 戒色文章
总结
行动才能得到，不行动永远都成功不了，不要在那里说自己想要怎么样，想要成为什么样的人 如果不动手终究无法实现 如果自己不去努力戒色，去努力自律，不去完成日课，还在那里摆烂，走不出舒适圈，那谁都救不了 自己一定要争气才可以，不要自暴自弃，一定要相信自己，一切都还有机会，拼尽全力去奋斗 戒色的意义远不止此，它影响的是你整个人生，不要留任何余地，多想想自己之前所经历的，有些痛苦经历一次就够了

加油

挑战第38天，破戒0次，昨日完成：打坐60分钟，记笔记60分钟。戒色书籍：从入门到戒色高手、戒者录。
昨日休息一天看了好几部电影，发现只要是有点懈怠，整体的状态就会下来，必须要调整好，加油！！！

挑战第266天;破戒5次;总YJ次数:25
纵欲可以导致神经症，其中惊恐发作可以出现濒死感，这样的惊恐发作一般不会真的死亡，只会让你生不如死。不过，纵欲也可以导致人真的死亡，马上风，马下风，风风夺命！生门即死门，乐极生悲，这样案例也是非常多的

戒色第五天，每天去图书馆，避免独处，每天不拉功课，睡眠质量很好，念头上来也能及时察觉，加油

12.16
挑战第12天，破戒0次，，今日总结:考完试后不能刷抖音了，把一切短视频都断绝，上面诱惑太多了。

2024年12月17日，挑战第九天，破戒1次，继续保持住，狠断，感觉心有点飘了，有点克制不住自己想去看片

39天，0破

第六天

挑战第39天，破戒0次，昨日完成：打坐10分钟，记笔记30分钟。戒色书籍：从入门到戒色高手、戒为良药。
状态流逝不快速找回，等待着只有破戒，加油！！！

挑战第十五天，破戒1次，微妙感觉好强