挑战第十三天破戒2次刚刚差点破戒了好在反应过来了脑子里还有huanse想法引诱着我看插边的图片的

2024年12月13日，持戒第五天，破戒1次
总结：昨天下面突然痒的着不住，我就去来回摸，想着这样就不会痒了，痒得难受居然我来回摸就射了，射出来就不痒了才舒服，痒的实在克制不住

挑战第35天，破戒0次，昨日完成：打坐30分钟，记笔记30分钟，卷腹0个。戒色书籍：从入门到戒色高手、戒者录。
昨日症状爆发，失眠外加头胀痛，心魔怂恿以及微妙感觉也很强，一直怂恿你去看短视频以及玄幻小说，看见很多正常的事物都能联想到邪淫
总结：1：心魔来怂恿以及微妙感觉，不要听信认同它，要克制住自己不要回归到那个懒惰放纵的自己。微妙的感觉出现时可以来回走动以及打坐化解。
2：当失眠复发时，可以利用这段时间练习觉察力，如果练了很久还是睡不着，可以在酷狗搜索地藏经，听了心很快就静下来，慢慢就入睡了。这是我的一点对治失眠的小经验，加油！

挑战第十一天，破戒1次，继续保持，狠断

百日挑战第三十二天 破零
日课
《从入门到戒色高手》《戒油子终极逆袭宝典》断念口诀 励志视频 答疑
总结
昨天晚上舍友都比较兴奋 一直聊到很晚才睡觉，我从十一点多躺到快一点才睡着，被他们吵的确实睡不着 并且他们还谈论了一些比较污秽的东西，昨天晚上怂恿的念头和画面不断袭来 ，还好自己的内心够坚定，知道自己的目标，知道自己没有退路可走 最终也是坚持下来了就是 今天的精气神不太好，但总归也比破戒好，决心一定要够大，遇到任何事情绝不妥协，加油！

打卡第二天，早睡早起，这次进入状态特别快，更新方法，加油一定能行

【戒色的好处，并百日筑基】
1.戒色的根本：健康身体
2.提升气质，增加阳光清净，告别猥琐
3.节制保护精气神，身体强健，学业有成，富贵人生
4.远离罪恶泥沼，避免自毁身体，避免破财，避免灾祸。
5.戒色100天，为真正基础的第一步！并长期戒色下去，邪淫掏空身体！
男女都要杜绝sy，婚前性，等一切邪淫行为！同时避免堕胎！
洁身自好，是对人对己负责任的保护，及尊重！

【邪淫危害，万恶淫为首！】
邪淫，会直接损耗肾气，及亏损阳气。肾主骨，肾也主恐。直接损伤骨质，身高矮小，影响心神，情绪低落，恐惧等
危害症状：脱发，神衰，肾衰，脑力下降。记不住东西，健忘，没有力气。
骨质疏松，骨头疼。
失眠，抑郁，恐惧等，以及一系列生殖疾病，肾气不固，影响生育。
精气神不足，影响工作和生活，贫贱一生！
因此，一定要积极戒色，严格戒色，长期戒色！
邪淫一次也不能有！
同时杜绝邪淫。无论男女，洁身自好，杜绝婚前性行为！避免堕胎！

12.13
挑战第九天，破戒0次，今日总结:但你开始找黄，你的心已经动了，赶紧去干别的事。

第七天

2024年12月13日，持戒61天，破戒0次，遗1（没有做春梦）
　　感谢🙏🏻戒色吧的朋友鼓励与支持，一步一脚印坚持到今天，把脑子🧠的邪淫信息清空，对工作生活都认真对待，希望大家每天坚持落实学习戒色知识每天抽十分钟感悟自己学到知识！每天来戒色吧接触善知识，帮助他人，其实你们每天都是帮人劝导戒色，分享经验，本人精神状态比未戒色好太多，说话也不会结巴，处理事情也果断也有精力充沛面对工作认真负责

36天，0破

14天，破一次，yj一次

第14天，0破
这几天一直失眠比较严重，自我感觉应该是戒断反应，然后白天起来症状有点加重，是睡不好的缘故，不过没关系，这是正常的戒色规律，我会一直和各位戒友一起努力。我不想百病缠身，我更不想症状病变。大家一起加油。