12.17
挑战第13天，破戒0次，今日总结:好好学习，保持平常心，念头来了别管，继续坚持，坚持就是胜利。

百日挑战第三十六天 破零
日课
《这本书能帮助你戒除》《戒油子逆袭宝典》断念口诀 戒色笔记 答疑
总结
最新戒的确实要艰难了一些，怂恿的念头不断，也经常出现漏的情况，也跟自己的断念不及时有关，高峰期还没有过去，我必须提高警惕才可以，绝对不能懈怠，千万不能妥协，我不能害怕，我必须要坚持下来才可以，我一定要做到才可以，我不能忘记自己的目标，稍微放纵一下，后果不敢想象，想变成更好的自己就努力吧，加油，戒到死，死不妥协!

第17天，0破，
因为学校上实训课的缘故，白天早上八点一直到下午四点基本都在上课，上完课后很累，但是自己还是坚持完成了日课，只是在下午四点之后完成的。我最大的破戒原因就是无聊情绪破戒，都是因为无聊情绪而去下载一些交友恋爱软件或者是去加所谓的QQ恋爱群，实际上这些软件里有有太多太多的色情信息，里面的女性为了吸引男性给她们送礼物或者花钱和她们聊天就会在个人主页还有交友广场上发布大量诱惑性以及邪淫的图片和视频，另外还会主动加你向你说些淫言秽语，自己已经在这个坑里栽倒好多次了。而且QQ那些所谓的恋爱群里，有更多的邪淫信息，太多太多的群里，都有关于卖片和PC的信息，实在是污秽不堪，而且但凡一个正常的女孩都不会去虚拟世界里寻找自己的另一半，99%的人都是诈骗或者是只是因为色欲，情欲而去谈一个自欺欺人的恋爱。就算能遇到那1%，也不会是你遇到，网恋的自欺欺人就体现在这里。骗子太多，乱象太多。况且一个邪淫者只会感召来同样的女孩，所以大家一定要远离这些不堪的软件，不要加任何的交友恋爱群。交友恋爱软件和恋爱群就是我最大的黄源之一，看黄必破。

挑战第267天;破戒5次;总YJ次数:25
你撸的不是管，你撸的是雷管，症状迟早会爆发出来；你撸的不是管，你撸的是寿，泄精即泄寿，纵欲者会折寿；你撸的不是管，你撸的是命，沉迷撸管你是在玩命，你是在拿自己的生命开玩笑；你撸的不是管，你撸的是健康，你撸的是医药费，你撸的是自己的青春，是自己的理想。把青春撸没了，把理想撸没了，把精气神撸没了，把斗志撸没

第三天，零破，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德

第六天打卡，坚决执行戒色方案，不可松懈

顶级无疑

挑战第9天，破0次，总结，好好坚持

2024 12 16 第三天 0破戒 总结 维持自己的能量，充满正能量 看戒色文章保持警惕

挑战第40天，破戒0次，昨日完成：打坐40分钟，记笔记30分钟。戒色书籍：从入门到戒色高手、戒为良药。
大悟十八回，小悟无奇数，加油！

挑战第18天 破戒0次 今日总结；游戏必须戒掉影响身体恢复容易久视久坐导致症状反复.

12 18 戒色第三天 破戒 0 总结把念头看住 把它想象成人 自己是一个观察者 不投入能量去滋养它

2024年12月18日，挑战第十天，破戒1次，继续保持住，视频少看，各种小视频的软色情太多了，真是会让人很难控制

挑战第二天，破戒0次，今日总结：少看玩具，多学习