第二天

打卡第13天

挑战第二十天，破戒两次，今天学习了戒色冠军体系，突然想起来无论是什么体系，应该每日按照体系里的内容反省今天有没有做到相应的那一点

46天，0破

挑战第4天 0破 今天比前3天好了些 每天坚持学习戒色文章 加油

加油！可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了600多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从去年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)

2024年12月24日 挑战第十六天，破戒2次，yj2次，加油，昨天相亲女友主动牵我的手，让我感觉硬了一下又软了，还流了点前列腺液

挑战第46天，破戒0次，昨日完成：打坐0分钟，记笔记30分钟，固肾功50个。戒色书籍：从入门到戒色高手、戒为良药。
这几日追剧，发现追剧真浪费时间！原定的计划也懈怠了！明显能感觉戒色状态下降很多，今后不再追剧！！！
昨日打坐未完成今日补上！！！加油！！！

挑战第二十一天，破戒两次，注意，昨晚熬夜了，这是个不足之处

百日挑战第四十三天 破零
日课
《戒油子终极逆袭宝典》《清风吹过纯净的灵魂》断念口诀 励志视频 答疑
总结
最近两天晚上都没有选择去跑步，一部分原因是因为最近两天自己的状态都不好，并且晚上每次睡得都很差 早上起来整个人的精神状态也不好，头晕，不舒服。虽然不能说全怪到跑步上面，但还是想休息两三天之后再继续跑，可能其中的因素确实存在一部分我的惰性的原因。但是综合考虑一下，我还是觉得这样更好。所以我这几天应该注意的事情就是不能因为自己没有跑步就被心魔怂恿，它很可能以此为借口让我去放纵，但是我绝对不能听信，我休息是为了身体能够更好的恢复，不跑步我也应该自律，这关乎的意义非常之大，是为了我的健康生活，是为了戒色，为了更大的理想，不能因为一些很小的事情就放纵自己，加油。

12月24号，戒色第三天，加油加油

啊啊啊。、，失败了，连破2次

有用方法，可以尝试:
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或者已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理调理。不要拖拖拉拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1请把你的把所有的，S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作有需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等等每天坚持锻炼
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海狂回，了凡四训等等。寿康宝鉴是劝人戒淫的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，例如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。光明白道理不去做有什么用。
按照上面的去做，只要过了三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或者leng严咒。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。

请问要想参加是不是得要等下一次啊？