第二天

打卡第13天

挑战第二十天，破戒两次，今天学习了戒色冠军体系，突然想起来无论是什么体系，应该每日按照体系里的内容反省今天有没有做到相应的那一点

46天，0破

挑战第4天 0破 今天比前3天好了些 每天坚持学习戒色文章 加油

加油！可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了600多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从去年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)

2024年12月24日 挑战第十六天，破戒2次，yj2次，加油，昨天相亲女友主动牵我的手，让我感觉硬了一下又软了，还流了点前列腺液

挑战第46天，破戒0次，昨日完成：打坐0分钟，记笔记30分钟，固肾功50个。戒色书籍：从入门到戒色高手、戒为良药。
这几日追剧，发现追剧真浪费时间！原定的计划也懈怠了！明显能感觉戒色状态下降很多，今后不再追剧！！！
昨日打坐未完成今日补上！！！加油！！！

挑战第二十一天，破戒两次，注意，昨晚熬夜了，这是个不足之处

百日挑战第四十三天 破零
日课
《戒油子终极逆袭宝典》《清风吹过纯净的灵魂》断念口诀 励志视频 答疑
总结
最近两天晚上都没有选择去跑步，一部分原因是因为最近两天自己的状态都不好，并且晚上每次睡得都很差 早上起来整个人的精神状态也不好，头晕，不舒服。虽然不能说全怪到跑步上面，但还是想休息两三天之后再继续跑，可能其中的因素确实存在一部分我的惰性的原因。但是综合考虑一下，我还是觉得这样更好。所以我这几天应该注意的事情就是不能因为自己没有跑步就被心魔怂恿，它很可能以此为借口让我去放纵，但是我绝对不能听信，我休息是为了身体能够更好的恢复，不跑步我也应该自律，这关乎的意义非常之大，是为了我的健康生活，是为了戒色，为了更大的理想，不能因为一些很小的事情就放纵自己，加油。

12月24号，戒色第三天，加油加油

啊啊啊。、，失败了，连破2次

请问要想参加是不是得要等下一次啊？

挑战第274天;破戒5次;总YJ次数:26
yj原因可能:昨晚坐同事电车开得较快路途颠簸2聚餐吃油炸海鲜,
两种表情》
一种
正在撸管
舒服啊爽啊
带着邪淫的笑
另一种
拿到检查报告
前列腺炎
精索静脉曲张
那叫一个悔恨啊
那叫一个愁眉苦脸
两种表情
反差如此之大
请记住
爽是苦的开始