52天，0破

挑战第280天;破戒5次;总YJ次数:26
破戒类型列举如下：
（1）情绪破戒：无聊情绪、愤怒压抑情绪、烦躁情绪、厌倦情绪等。
（2）疑惑破戒：疑惑产生动摇，然后破戒。
（3）诱惑破戒：图和视频乃至H段子。
（4）赖床破戒：非常多见，必须纠正。
（5）压力破戒：各方面的压力。
（6）YY破戒：一般YY是破戒的前奏，包括回忆和幻想。
（7）放松警惕破戒：以为成功了，其实一放松就易破戒。
（8）狂欢破戒：狂欢时容易放纵，所谓得意忘形。
（9）试定力破戒：千万不可去试。
（10）晨勃破戒：晨勃后摸JJ，从而破戒。
（11）试性能力破戒：特别是早泄阳痿患者，一试就破。
（12）鼓动破戒：被邪友带坏，去不良场所。
（13）喝酒破戒：酒是色媒人。
（14）遗精后破戒：遗精容易产生思想动摇，从而破戒。
（15）周末破戒：周末一个人无聊，心魔容易跑出来

第30天，0破
这个月戒的蛮不好的，尤其是最近一周，腰痛，前列腺炎再次发作，日课也坚持的很不好，马上就要放假回家了，一定要戒下去，为了身心健康，为了不让症状折磨。回家之后，自己也要准备考研，考驾照，无聊情绪引起的一连串破戒，才是我一直破戒的原因，此外，要更加注意养生。
欲望高峰期马上来了，自己还是要多多练习断念口诀，看戒色文章，锻炼。

挑战第52天，破戒0次，昨日完成：打坐30分钟，记笔记30分钟，固肾功50个。戒色书籍：从入门到戒色高手、戒为良药。
昨日周末放假多出来很多空余时间，在这期间把日课完成后无所事事，晚上没忍住刷了一晚的短视频，导致熬夜到两三点才睡觉，这对于身体恢复是很大的阻碍，还有一个更大的问题：短视频里充实着大量的擦边视频，如果那次警惕有点松懈，等待我的就是破戒！
总结：昨晚18点睡了一个小时，导致心情断崖式下降！被一种空落感笼罩于自己，进而想着看一些伤感视频让自己情绪快速调整，谁知这一看就着迷了。。。
防范一：在不影响晚上睡眠的情况下中午适当的睡半小时，中午超过三点打死都不能睡觉！
防范二：学会去摆脱手机瘾，手机应当是工具，不要让它支配你的生活，把手机放下它该待的位置。
加油加油加油！！！！

第10天 0破 坚持学习戒色文章 保持警惕心 加油

2024年12月30日 挑战第二十一天，破戒4次，yj4次，加油，受外界干扰再加上心魔开始作祟，有种想破的心理

挑战第二十七天，破戒三次，目前日课完成了一半，还有断念什么的。晚上熬夜了睡不好，朦朦胧胧的断念什么的都不行，千万要改掉熬夜这个问题

百日挑战第四十九天 破零
日课
《戒油子终极逆袭宝典》《清风吹过》断念口诀 励志视频 答疑
总结
暂时的顺利也不要冲昏了头脑，心魔随时可能反扑，往往是你觉得安全的时候，心魔已经在虎视眈眈瞪着你，就是等你漏出破绽，一定要提高警惕。时刻想到报应，念头上来及时想到后果 不能妥协。如今这幅模样如果不是你想要的，那就好好戒色，好好养身体，培养正气，改变自己，而不是继续堕落，最后彻底毁容，身受绝症，暗无天日，痛不欲生!

未签到一天，挑战第吧天，破戒0天，今日总结：专注于自己做的事情。

53天，0破

2024 12 30戒色14破戒1总结控制手淫说不可能的 只能戒除 没有无害论

挑战11天 0破 yj1次 今天早上7多遗了一次精 遗精过后要避免破戒 坚持学习戒色文章保持警惕心 加油

挑战第281天;破戒5次;总YJ次数:26
补药破戒：补药吃多了，不注重修心，容易破戒。
（17）吃肉破戒：肉吃多了，不注重修心，容易助长欲望而破戒。
（18）无害论破戒：看了无害论，容易破戒。
（19）有女友破戒：有女友对定力的要求更高，也容易破戒。
（20）有老婆破戒：有老婆对戒色定力要求也很高。
（21）习惯性破戒：当破戒变成习惯，产生强大惯性，后果很可怕。
（22）假期破戒：比如暑假和寒假，比较空闲，容易失控。
（23）邪法破戒：不管是PC肌抑或别的所谓JJ增大法，极易破戒。
（24）考试后破戒：考试后一放松，容易放松警惕而破戒。
（25）洗澡破戒：定力尚浅的戒友在洗澡时触碰JJ易破戒。
（26）梦撸破戒：潜意识黄毒太多，半梦半醒就会下意识撸管。
（27）裸睡破戒：裸睡易产生邪念，也比较敏感，易破戒。
（28）恋物癖破戒：恋丝恋足恋内衣等，也极易破戒。
（29）夹腿破戒：有夹腿习惯的人，会有此类破戒行为。
（30）蹭床破戒：喜欢在床上磨或压，这也是常见的破戒方式。
（31）睡不着破戒：不少人靠SY入眠，养成习惯了。
（32）思想误区而破戒：有思想误区也容易破戒，比如认为禁欲有害