只能说加油了，哥们。

楼主加油，我和你一样也有心结，这种状态非常不好，时刻焦虑着，我的焦虑是工作生活中如果亲戚朋友不支持我，我就一直怀恨在心，其实就是自己心细小，邪淫害的，多修观音心咒养生锻炼，加油会好起来的。

控制不了了，转移一下注意力，想想别的事情，背背诗句，活动活动，这叫转移法。能量无法被消灭，只能被转化。要想办法不要自己有不当的欲望，心中不要邪念生起，彻底杜绝yy。不只是对境时而是一切时，一个邪念没有。办法要么用坚定的意志力不要让自己YY，或用作亲想(‘一切男子是我父，一切女子是我母’，经常这样想还会有邪念吗？这样就把y心转化成恭敬心，智慧心），还有不净观(不净观略说)，无我想(无我何来烦恼)，无常想(人事瞬息万变)，虚幻想(一切都是空中花水中月，浮生若梦)，四觉观，敬畏想等等方法，经常想经常用，让内心强大起来，让邪念起不来。内心强大，它就无法影响我们。不起邪念是可以训练的，事在人为。你如果可以让自己心中没有邪念，不是比邪念来了在断更好吗？要么想想别的，不想那些没用的。看看国学经典，每天琢磨他们到底是什么意思，这样就没时间胡思乱想了。各种思路和方法应该配合使用，不要只有邪念起了后再断这一种思路，y心更应该用某种方法去疏引。如果邪念来了：转移注意力＋不净观＋作亲想＋断念＋运动＋梳头＋憋气。这样就有很多道防火墙。
建议你去各大学佛网学习一下大德开示，看看他们怎么解决y心的，我们不能只看一本书，而是要去采纳多方面意见，这样才能不这个问题看的很全面。他们对付y心的方法很多呀。止观，念咒，诃欲，调节饮食等等。断念并非是唯一的途径，方法有很多，各种方法应该灵活使用。一个方法不行，可以换，不行再换，或者一下子可以使用好几个，配合使用，不必拘束。无论要何种方法能让自己清心寡欲好了。

你还是要直面自己的心魔 对父亲释怀多多孝顺 当欲望来袭你就要出去散散步洗把脸避免自己独处 还可以学习fofa净化内心 父母是我们的根一定要孝顺 加油

看H必破，当一个道理已经被无数次验证为真的时，还痴迷不改的人，自作孽不可活

远离擦边黄源，把那些有关的全部删掉，一个不要留，看到美女马上转移视线，千万不能看，看了就会起心动念

楼主对父亲的嗔念过重，相当于德行不够+亏孝，是很影响戒色状态和生活运势的，万事必有因果，想改变别人，改变环境，首先就是要改变自己，所谓正己化人，建议搜索现代因果实录看看，还有净空法师的圣贤教育(一套四本)，可能会对您有帮助，加油。

我知道你不会放弃的，朋友，我相信你。

两个至关重要的关键要点，第一，必须每天保持尽量多看戒色文章的习惯，首推《戒为良药》，这样能让你保持和提升戒色觉悟，并稳定警惕心，多看戒色文章你才能明白更多戒色的规律和期间的各种问题的解决方法，才能清楚怎么更系统的更专业的更稳定的戒除，第二必须学会瞬间断除脑海中突然出现的邪念，坚持练习断念口诀，每天500遍以上，为什么，因为念头控制行为，脑控制手，在脑海中瞬间断除邪念才不会有强烈的破戒感觉把你控制住然后破戒。这样就能稳定进步，戒出生天。以至于以后肾精充盈，滋养五脏六腑，还精补脑，所有的症状痛苦都会渐渐消失，所有的快乐美好都会回来。加油

加油

加油！

南无僧伽吒

要真正认识到邪淫的危害，一有邪淫思想，就把它看做是穿身利剑，彻底摒弃，不留一丝贪念。

邪淫会让你患上神经症 脸红 社恐 忧郁 强迫 焦虑 惊恐 失眠 噩梦 自卑 胆小 逃避 腰疼 乏力 脱发 凹陷 虚胖 消瘦 猥琐 变丑 霉运 破财 不顺 各种症状缠身 苦不堪言 必须戒掉 只有孝顺父母 积德行善 这是戒掉最好的方式 你才能慢慢变好 各位戒友加油