好好加油兄弟不要想那个浑浑噩噩的东西你一定可以成功的

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

加油戒除

中式父子关系确实很男讲，但是你也不要焦虑，好好活自己的人生，把自己生活整得井然有序，会慢慢好的！加油！

放下所谓的“恨”，放过你自己，试着去原谅他、去理解他，不要去计较他为你的付出，不要去和身边人的父亲攀比。我7岁时亲生父亲意外过世，跟着继父生活了二十多年，没有快乐的童年，在我高中的时候我意识到，我不能带着“恨”来过这一生，所以无论他对我做什么我都不在乎。冥冥之中，或许所有的这一切都是上天最好的安排，为了考验你，为了磨练你，让你成为更好的自己。

学习传统文化，洗涤内心的污浊

加油！

戒色后要每天坚持学习戒色文章来提高自己的觉悟 只有觉悟上去了 戒色才有望成功 推荐你平时多看看飞翔老师的戒为良药 手机上下载一个喜马拉雅 上面就有 学习上面的戒色瘾知识 落实到生活中 多看看关于断念这方面的文章 断念是戒色最最核心的部分 练习断奶 苦练断念 当你真正学会了 戒色才算真的入门 不然一直就在怪圈里出不来 学会控遗 多看养生知识 只戒不养 身体难以恢复 加油

可以试试每天念《楞严咒》对戒手淫化解欲望大有帮助，加油！

的确是这样，你必须得打开自己的心结，自己对父亲的不满，嗯，到了焦虑的程度，嗯，这个属于轻度焦虑，可以嗯，找咨询心理咨询师，也可以自己看心理方面的书，给你推荐韦志中的，幸福36计，嗯，主要是幸福心理学方面的。祝你早日康复！

加油，戒友，戒色会改变现状，不要无用焦虑，有句话说战略不是未来做什么，而是现在做什么才有未来。

兄弟我跟你真的很像啊！30岁一事无成，跟自己亲生父亲像仇人一样互相怨恨，我反思了一下这跟我们xy者的磁场有很大的关系，作为一个父亲看着自己的儿子一事无成，双眼无神，像是一个小老头，他也是恨铁不成钢，他自己也不知道怎么去引导，所以才有这么多的矛盾。所有不要去恨，把一切交给时间吧！都会好起来的。

加油！

我也是

加油戒除