挑战第13天，破戒0次。今日总结：看黄和zw就是吸毒，你必须戒掉，不要犹豫。快感的背后是痛苦，多巴胺下降就是空虚，刚开始信心满满，随着持戒天数的增长，欲望会起来，但是不能忘记痛苦，你只是毒瘾上来了，要学习修心断念。要合理的转化自己的性能量，有欲望是正常的状态，无欲望是最爽的状态，觉悟的提升离不开学习，与诸位共勉！最重要的一点，你就算忍不住都不要看黄！这是红线。

挑战第1天，破戒0次，今日总结：开始出发，100天。坚定信念，强化断念！不熬夜，不久坐。加油！

打卡加油，戒好每一天

哎呦，可以，那就从今天开始算，第一天，兄弟们，一起加油奥

第四天，就快一个星期了，冲冲冲

挑战第一天，破戒0次

挑战第4天，破戒0次，
日课：戒色书籍《从入门到戒色高手》、记笔记、练习断念、思维不净观、睡前固肾功、行善。
今日总结：活在当下的感觉真好，不会去焦虑未来，也会不会去回忆过去的痛苦。昨日头脑里突然有个灵感：正常人好像都是活在当下的，遇到开心了就小，伤心了就哭。我们好像都不正常，每天都活在未来，过去，搞的自己苦恼不已。做回正常人，回到当下是要务！加油！！！

92天，0破

挑战第120天;破戒1次;总YJ次数:10
温水青蛙在被烫醒前，是有一段舒服逍遥的日子的，他在温水里舒服地游泳，还以为在泡温泉，殊不知下面正在慢慢加温，不久之后悲剧即将上演
不少撸管的人，表面看上去还行，其实只有他自己知道，身体已经大不如前了，还有就是脑力下降也只有他自己知道，撸管导致的很多症状都属于暗疾。所以我们不要只看表面现象，看表面很难知道真相

挑战第一天，破戒0次，今日总结：学习《从入门到戒色高手》引言第九，十节

挑战第7天 破戒0次（补昨天的）
总结：长期sy加上熬夜，平时吃东西又不节制，现在自己的胃很差劲，有肠炎，肠鸣，吃点凉的就会不舒服，腹泻，以后是不能吃凉的了，同时要好好养胃了，也就是补，以喝粥为主。晚上一定不能吃太多，吃多了，真胃胀，而且消化起来还很难，昨天晚上就是这样，少吃牛羊肉，尤其是羊肉，火大，肠胃难以消化，而且还助长欲望，不要吃。
中医学习：初步了解中医的发展，中医四大经典 黄帝内经 伤寒杂病论 金匮要略 神农百草经 继续学习，加油！

93天，0破

第二天