加油

戒第5天

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倒计时准备

大家互相监督，一起加油，已经坚持了21天以上。7月23日-10月30日每天记录心得与体会。

加油

支持，大家加油！

挑战第1天，破戒0次，
日课：戒色书籍《从入门到戒色高手》、记笔记、练习断念、思维不净观、睡前固肾功、行善。
今日总结：对镜不动如山，断念快如闪电，加油！！！

挑战第117天;破戒1次;总YJ次数:10
做固肾功时间长了，韧带就拉松了，拉紧感就难以找到了，然后遗精频率就又会变得频繁，所以必须要冲击自己的极限，保持在极限拉紧感
冲击到极限就停止

百日挑战第一天
日课
jwly，《从入门到戒色高手》答疑，断念口诀，念读楞严咒心，记戒色笔记，八段锦
总结
最近总是会出现一些微妙的念头，明明好像也没有起什么邪念，但是就会感觉自己变得很敏感，发现这种感觉之后心也会一惊，还是要提高警惕才可以，千万不能大意，要记住放纵就是破戒的开始，绝对不能允许自己不自律！

加油！互相帮助，互相鼓励，一定要戒的越来越好！

挑战第一天，破戒0。每天都要保持警惕，当做第一天

加油，第一天💪

挑战第4天 破戒0次
总结：刚开始戒，戒断反应就来了，有时候会心慌心悸，老毛病了，而且腹泻刚好，自己身体特别虚，散会步就会特别累，心里难受。已经经历太多失败了，还是没有戒除，都快成老油子了。从这么多次破戒，我得到经验就是，自己的念头特别容易把自己带偏，脑中会浮现那些肮脏的画面，如果不能及时拉回自己的念头，那么自己就在yy，同时自己的欲望会涨的特别高，而且还消散不掉，直到你破戒为止，到现在自己在慢慢摸索断念，在关键时刻拉回自己的思想与念头，回到正规上。而且我还发现，常玩手机容易破戒，待在床上易破戒，所以待在床上玩手机是最容易破戒的，所以在床上不要带手机，不要玩手机，床是用来休息的地方，不是玩的地方。严格要求自己玩手机的时间，不要太过放纵自己。同时要下决心，与适度论彻底断绝，还要摆正自己的戒色目标，是为了更好的生活而戒，是为了自己有一个健康到身体而戒，而不是为恢复性功能，婚前禁欲，好好恢复。每天都要看一篇戒色文章，加油，百日才刚刚开始，这次我不要当怯懦者了，我要当winner，加油！请各位戒友监督我，我们一起互相监督，互相进步，加油！

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