分享的文件：戒为良药1~13…等3个文件
看戒色文章下载戒学书院
链接:[有效] https://pan.baidu.com/s/1q2gKmptVTUuyKT2hfWEVGQ?pwd=jies
提取码:jies
（打开链接开始学习戒为良药）
拿起笔纸，记录下来，记笔记学习戒色文章

挑战第118天;破戒1次;总YJ次数:10
撸管是会让人变质腐烂的，而戒撸会让你重新恢复新鲜！那种新鲜就像新鲜的水果一样，新鲜的水果有一种清透饱满的气场，能让人感觉舒服愉快。而撸管的人就像变质过期的水果，脸上晦暗，远看像一层灰笼罩着，一点也不精神，让人一看就容易生厌

挑战第二天，零破。每天加强时间管理，做好日课

90天，0破

挑战第2天，破戒0次，
日课：戒色书籍《从入门到戒色高手》、记笔记、练习断念、思维不净观、睡前固肾功、行善。
今日总结：行住坐卧保持观心，不要幻想未来，不要回忆过去，加油！！！

顶

第二天打卡了兄弟们

第二天，加油

挑战第二天
日课
jwly，《从入门到戒色高手》答疑，听楞严咒心，八段锦，断念口诀
总结
马上要到欲望高峰期了，这段时间可能因为发生了很多不顺心的事情，所以脑子比较乱，念口诀的时候总是找不到感觉，学习状态也不是很好，还是需要及时改进才可以，及时调节好状态，不能给心魔任何可趁之机，加油！

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

挑战第5天，破戒0次
今日总结：
自己身体的素质真的很差，稍微走远一点路，就不行了，还是太虚了，需要慢慢养。今天白天一天最大的反思是：白天要做好视线管理，对于那些影响道心的画面，一定要避而远之，不然特别容易起心动念，从而引起yy，如果在这方面没做好，起yy的时候千万不要迟疑，要立马给断除，念断念口诀。如果这个时候欲望已经被勾起的话，而断念口诀已经没有用的话，不要强压，而是要转化，拉回自己的念头，欲望无非就是念头在作怪，不断怂恿你破戒，或者总是怂恿你看一眼没啥事，怂恿你适度，这个时候不要迟疑，要立马拉回自己的念头，或者是去想自己当时要干的事情，用其他正念头来代替邪念头，而且要快，越快越好，强化这种感觉，记住这种感觉。继续加油！

顶！加油

加油 戒路漫长 大家生活愉快