56天，0破

百日挑战第66天 破两次
日课
jwly 《从入门到戒色高手》断念口诀 答疑
看励志视频 复习戒色笔记
总结
今天下午在教室上大班的课 坐前面的女生穿着稍微有些暴露 极力的控制了视线，但难免有时候会碰上，也是给自己造成了不小的影响 后悔当时没有用上作亲想，这样应该会好很多，一定要提高警惕才可以，控制好视线 绝不要妥协!

挑战第184天;破戒3次;总YJ次数:16
养精蓄锐。养足精气，自然就有锐气了。你撸管泄精气，锐气也一同泄掉了，人一下没了斗志。有斗志的人，你去观察他的眼神，可谓炯炯有神，神光内敛，目如电开，很有神采，而沉迷撸管的人，你观察一下他的眼神就会发现，双眼无神，眼球无光泽甚至浑浊，还有就是呆滞，不少人还出现了黑眼圈和眼袋，眼睛都睁不开，眼皮下塌，眼眶变形，这是有斗志的表现吗？这倒有点像鸦片鬼的表现

挑战第65天，破戒9次，明显感觉想玩游戏的念头变强了，可能平时太多胡思乱想是其中的一个原因。
如果以后真的避免不了要独处的话，就站着做事情，警惕性更强，以后就这样
断念想起来也要记得使用其他的方法，呸字诀，憋气，思维对治，运动什么的，现在还是不能百分百保证靠念起不随就能断掉，万一断不掉或者发现念头很强也许能救命。

戒色第三天，破戒零次。今日总结：熟记八字方针，念起即觉，觉之即无。加油！

57天，0破

挑战第67天 破两次
日课
jwly 《从入门到戒色高手》断念口诀 戒色笔记 励志视频 答疑
总结
这两天感觉都稍微有一点敏感欲望也会重一些，怂恿的念头也不少，我一定要及时识别才可以，千万不能陷入进去，之前很多次破戒都是因为没有及时断念 没有及时观想邪淫的危害 以后一定要引以为戒，提高警惕才可以 加油！

挑战第185天;破戒3次;总YJ次数:16
一定要学会观察自己的念头和控制自己的念头，强迫的念头一起来，马上觉察到，不要跟着跑，要学会控制念头，要做到念起即断或者学会转移注意力。积极锻炼也很重要，全身心投入一项运动时，就不会想别的事情了

挑战第66天，破戒9次，今天游戏的念头仍然很重，后来发现管理好念头把注意力放在当下念头就少了很多。游戏就是引发贪嗔痴的东西，无数次破戒都和游戏脱不了干系。记得多做点其他有意义的事情。游戏和xy，无论发生什么都不能破，一旦破了，善心，斗志，决心，健康一泻千里。有什么事情要做的就去做，完成日课！

58天，0破

百日挑战第六十八天 破两次
日课
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总结
马上就是国庆长假了，必须要引起重视才可以 最近心里也总是有一些念头，怂恿自己说国庆长假这么长，放纵一下也没问题。必须要及时识别才可以，千万不能有任何侥幸心理，记住事后的后悔，记住自己的容貌，时刻警示自己，不要事后再后悔，对得起父母 对得起自己，加油！必须要扛过这个长假 绝不妥协!

挑战第186天;破戒3次;总YJ次数:16
撸管导致的心理问题是很严重的，如果你得上了神经症，那就很痛苦了，一般的烦躁易怒、自卑、意志消沉，这些症状还好。但是神经症的摧残等级就完全不同了，所以我奉劝那些没出神经症的戒友要提高警惕，吸取前辈的经验教训，避免重蹈覆辙。好好坚持戒色养生，让身心恢复健康，让阳光纯净重新回到你的脸上，那是久违的纯净，撸管就像一场恶梦，从恶梦中醒来，做回原来纯净的自己。大家加油