每日挑战第61天 破两次
戒色第三天
日课
jwly 《从入门到戒色高手》断念口诀 答疑 忏悔 看励志视频
总结
刚破戒这段时间也确实算比较危险的时期，今天在学校上课前排坐的是一名异性，正好能盖住我的视线，所以难免会看到，就起了一些邪念，后来赶紧避开了视线，断掉了念头，无论任何时候，视线管理都是非常重要，或许这个不会直接导致破戒，但会在心中点起一把火，通过后续的各种擦边和怂恿的念头来击溃最后的防线

51天，0破

挑战第六十天，破戒7次，最近这段时间没抽出多少时间来练习断念，每天顶多也就300遍。迟早会因为这个问题栽跟头的！以后必须要念够，把注意力集中到口诀上，观察抗拒念口诀的念头。今天已经念够500遍了。
我发现xy的念头上来的时候还会有一丁点抗拒断念的念头，以后抗拒断念的念头也要一起观察。
来吧，我不怕你，一定，一定！

挑战第179天;破戒3次;总YJ次数:15
坚定决心：明确你戒除邪淫的原因，这将帮助你在面对诱惑时保持坚定。
远离诱惑：避免接触可能引起邪淫的环境和内容，比如某些网站、电影、书籍等。
建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间，进行适量的运动，保持健康的饮食。
培养兴趣爱好：发展一些积极的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐、运动等，以转移注意力。
社交活动：参与社交活动，与积极向上的人交往，这有助于你保持积极的心态。
心理辅导：如果觉得自己难以控制，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
自我反思：定期进行自我反思，了解自己的行为模式，并思考如何改进。
设定目标：给自己设定短期和长期的目标，这有助于你保持动力。
学会放松：学习一些放松技巧，如冥想、瑜伽等，帮助自己减轻压力。
求助于宗教或信仰：如果你有宗教信仰，可以寻求宗教团体的支持和指导。
记录进展：记录自己的进展，当你看到自己的进步时，会更有动力继续。
避免自责

加油

3.14开始 如今 百日筑基

挑战第38天，破戒0次，意淫4次，遗精1次。

52天，0破

百日挑战第六十二天 破两次
戒色第四天
日课
jwly 《从入门到戒色高手》断念口诀 戒色笔记 答疑 看励志视频 忏悔
总结
昨天跟舍友一起出去吃完饭了，舍友非要喝酒，也不好推脱，我就只喝了一瓶，后面他们还劝酒，但是我没有喝，也没有吃很多东西，因为我知道我好几次破戒都是因为这个，所以我还是忍住了，我不想再次破戒了。这一次心魔也以此为借口怂恿我破戒，好在也是及时识别，并没有上当

挑战第180天;破戒3次;总YJ次数:16
撸管对于心理的伤害绝不亚于对于身体的伤害，而且人一旦心理失衡，就会做出很多冲动的事情，冲动是魔鬼，会导致让自己悔恨的结果
心理的困境，一般人也难以理解，最多开导你几句，很难从根本上打开你的心结。只有真正的过来人，才能给出比较合理的建议，引导你走出那片心灵的沼泽。

53天，0破

挑战第30天，破戒0次今日总结：相信我自己，加油

挑战第181天;破戒3次;总YJ次数:16
做善事，善则升阳，阳强则寿
心理问题就像一块坚冰，你拿榔头砸，也很难砸开，也很费力，难以成功。但是，你通过修心、修德、修善，就像阳光照在坚冰上，自然就化解了，一点不费力