挑战第170天;破戒3次;总YJ次数:14
忏悔的力量犹如“热汤浇雪”，我们所做的一些错事如雪，忏悔的力量如热汤，只要把热汤浇在雪上，雪即刻融化。只要至诚忏悔，真心改过，就能把自己从负循环中超拔出来，脱离撸管的怪圈，再也不做心魔的傀儡，彻底摆脱心魔的控制。不撸管的人生可以得到一份自在，而撸管的人生，其实会带来很多苦恼，过着一种身不由己的撸囚生活，身体在一天天的撸管中消损，人就这样一天天萎靡下去，所谓江河日下。精气神泄掉后，人就会失去底气，眼睛也会变得无神，气质也猥琐了，总之，很多的苦恼和折磨会在撸管之后等着你。我们要发自内心地忏悔，忏悔邪淫荒唐的过去，满地荒唐精，一把辛酸泪，撸管的生活不是正常的生活，撸管的人就是瘾君子！撸管就是慢性毒品！舒服在前，痛苦在后，罪恶的快感很短暂，但是痛苦却很漫长

挑战第五十二天，破戒6次，昨天听了有关js的音频回想起假期的一些经历，我做错了，没有好好孝顺父母，明明有时间家里的东西也不收拾，做饭什么的也没怎么做…最近感觉我妈说的话很有攻击性。也许是自己xy的影响。无论怎么样也不能破了，多做善事，一定，一定

43天，0破

第9天，0破: 坚持每日做好日课

百日挑战第五十三天 破一次
日课
jwly 《从入门到戒色高手》断念口诀 答疑 忏悔
总结
今天一天总的来说还算是顺利，唯一的可能就是晚上吃了一些肉，这个需要注意一点，以后晚上尽量不吃饭，或者只喝一些粥，吃个饼

挑战第171天;破戒3次;总YJ次数:14
吹空调，太冷伤阳气，吹空调会得空调病，所以尽量不要开太低，不要一出汗就钻空调房，那样寒邪更容易进入体内。还有就是冷饮尽量少吃，因为太伤阳气，还有就是出汗过多，夏季出汗虽然和季节相应，但也不能出太多汗，否则身体也是会虚掉的，汗者，精气也，大汗伤阳！出汗量太大，也伤阳气的。另外，一定要控制遗精频率，控遗是老生常谈了，一定要克服频遗，学会控制遗精频率，这样身体恢复才有基础。还有就是熬夜久坐也伤阳气，对身体恢复很不利。伤阳气的方式很多，自己一定要注意避免，光戒不行，一定要多学习养生知识，努力提升自己的养生意识，戒色是系统工程，恢复也是系统工程，养生方面要多下功夫

挑战第29天，破戒0次，意淫5次。
非常感谢戒者温良师兄分享戒色资料，本人定不负师兄的鼓励！

挑战第五十三天，破戒6次，看了那一篇关于一个台湾的沉迷游戏的人的忏悔，感触很深。游戏不会让你得到任何东西，反而会沉迷于其中，浪费了宝贵的生命，多少个三百六十五分之一就这样被抹去。现实中，文章也不学了，断念也不练了，家务活也没时间去干了，父母也没时间陪了，朋友也逐渐疏远，游戏能让我们得到什么，什么也没有，纯粹就是谋财害命。

44天，0破

挑战第172天;破戒3次;总YJ次数:14
克服意淫，如果你不“意动”，则不会对身体造成损害，意淫是暗漏，伤身也很严重。禁欲有害无害的关键就在于：是否“意动”，也就是是否意淫，如果你能克服意淫，那禁欲是可以延寿的，就怕你克服不了意淫，那禁欲是有一定害处的

挑战五十四天，破戒6次，再次坚定自己的决心，游戏，xy……关照内心，完成日课，保持谦虚！

45天，0破

@日拱一卒7531