挑战第181天;破戒3次;总YJ次数:16
做善事，善则升阳，阳强则寿
心理问题就像一块坚冰，你拿榔头砸，也很难砸开，也很费力，难以成功。但是，你通过修心、修德、修善，就像阳光照在坚冰上，自然就化解了，一点不费力

挑战第39天，破戒0次，意淫3次。
警世良言:静坐常思己过，闲谈莫谈人非。

百日挑战第六十三天 破两次
戒色第五天
日课
jwly 《从入门到戒色高手》断念口诀 记戒色笔记 看励志视频 忏悔 答疑
总结
自己陷入怪圈已经有一年多之久，无时无刻不在渴望能够突破怪圈，重新步入蓝天之下。我知道自己之所以一直失败也是因为付出的不够多，对贪恋不够狠，舍弃的东西不够多，如果能把这些都改掉，相信一定可以成功的，一定要对自己有信心，加油！

加油

挑战第40天，破戒0次，欲望来袭3次。

54天，0破

挑战第182天;破戒3次;总YJ次数:16
自卑、易紧张：撸管后出现自卑，其实很好理解，就像一只泄了气的皮球，就是那种感觉，精气一泄，人就没有底气了，一照镜子，发现自己精气神下降了，双眼无神，气色难看，甚至出现脸部的微妙变形，这些变丑的迹象更容易加重自卑。

百日挑战第六十四天 破两次
戒色第六天
日课
jwly 《从入门到戒色高手 》断念口诀，答疑 看励志视频 忏悔 复习戒色笔记
总结
今天下午学习的时候念头有些波动，自己想去断掉，但是不小心压念了 反而导致欲望更大了 后面赶紧摇头断掉了 ，下次一定要及时断掉，而不是压念。今天的经历告诉我，自信是自己争取的，别人对你的尊重也是你自己争取的 所以你一定要争气 不要辜负了自己

挑战第三天，加油

挑战第64天，破戒9次。最终还是挡不住猛攻，在周日还是破了，更可恶的是，这一次破戒决心也没了，又在昨天破了一次。整个人很麻木。早上很累很困，上课难以集中注意力，我很忏悔当初为什么怎么不争气，又再次破戒，但是上个星期没有玩游戏，至少做到了这一点。
下次的假期就是国庆的7，8天，极易破解，那时候必定是一场硬仗。
上两次破戒的原因反省出来了，没有计划，以及独处。没计划不知道要干什么，什么也不愿意干就滋生起了无聊的念头。如果有什么事情要做的那就去果断得去选择执行。目前光是断念对付念头也没有百分百的可能断掉，所以以后不要独处，有什么事情就在客厅里面做，非要独处就站着做事情，每天都这样，站着才容易断掉。以及把看js吧列入日课，哪怕文章没空看，看吧里的帖子也能保持状态。
不破解是最后的底线，害惨了我

来捧个场子，我现在53天，一起进步！