挑战第14天，破戒0次
日课：学习jie为良药，练习断念500次

33天，0破

百日挑战第四十二天 破一次
日课
jwly 《从入门到戒色高手》断念口诀 听楞严咒心 戒色笔记 八段锦 晨跑
总结
本来今天早上6:30就醒了，应该是要去跑步才对 但是当时很困，惰性促使我又在床上坐了半个小时，后面想了一下自己不能继续堕落下去了，所以坚持出去跑步了，明天一定要在规定时间内起床，千万不能赖床。另外欲望无处不在，随时都要提高警惕，加油！

挑战第161天;破戒3次;总YJ次数:13
我们学习戒色文章，其实就在加强正念的力量，心魔的力量实在很强大，特别是黄毒泛滥的年代里，心魔虽然很强大，就像100级的老怪，但并非不可战胜，只要不断练级（练觉悟等级），终有一天是可以战胜心魔的，这和网游的道理是完全相通的。不断练级，不断长觉悟，从开始的菜鸟，到和心魔平起平坐，再到最后彻底降伏心魔，基本就是这样一个过程。如果你放弃学习或者厌倦学习，那你的觉悟等级是无法和心魔抗衡的，是无法抵御心魔的攻击的。戒色就是练级，练觉悟等级，每天学习戒色文章，多做笔记多复习，就是在练觉悟等级。还是那句话，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔！戒色就是一场念头的战争，不断加强正念，让正念坚固，让正念无坚不摧，就可以彻底降伏邪念，就可以彻底降伏心魔。心魔像弹簧，你弱他就强，你强他就弱！你必须通过学习让自己强大起来，没有别的选择

挑战第15天，破戒0次
日课：学习jie为良药，练习断念500次

挑战第19天，破戒0次。
日课：昨晚没睡好，今天没有精力充电。
不足：意淫次数较多，有7次左右。可能是没睡好，精神不佳，影响断淫。

挑战第四十三天（补昨天），破戒5次，晚上有点晚睡了，小心

34天，0破

挑战第48天，破戒0次，今日总结：要在生活中时刻觉察，对治自己的不良信息，在与人的交流中保持平静，加油

挑战第一天，破戒0次。
今日总结:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

百日挑战第四十三天
日课
jwly 《从入门到戒色高手》断念口诀 听楞严咒心 戒色笔记 答疑 晨跑
总结
最近想的事情有点多，马上要去一个新的大学了，心情也很紧张，最近也一直在想这个事，搞的心情也不太好，但是想想担心也是没有用的，该来的都会来的，顺其自然吧，不能因此就放纵自己，及时识别怂恿的念头，不要给心魔任何机会!

挑战第162天;破戒3次;总YJ次数:13
念佛其实就是在斩断妄念，以一念代万念，手中的武器就是：一句佛号。就像一把锋利无比的宝剑一样，妄念一起，马上发觉，马上就斩断，即做到“念起即断”。其实“念起不随”就是断！就是不理睬妄念，不跟随妄念，很多人一开始是做不到的，要不断练习观心，增加对内心的觉察，这样才能慢慢做到。念起即断，手起刀落，断意淫必须干脆利落！断意淫就是要快和狠！可以执持佛号斩断妄念！也可以用断意淫口诀：“念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无”，能用好这个口诀，也是可以降伏意淫的

挑战第20天，破戒0次，意淫次数3次。
日课:当心魔来袭，就念断念口诀和念佛，快速斩断心魔。