挑战第42天，破戒0次，今日总结：今天情绪管理出现了失误，发了嗔恨、怨毒的念头，我在这里认真忏悔，希望以后尽量不犯。

挑战第155天;破戒2次;总YJ次数:12
走专业戒色的道路，不需要伤得很深，也可以戒色成功。如果你强戒和盲戒，即使伤得再深，也难以戒色成功

挑战第三十七天，破戒五次，现在回忆以前的经历，现在已经是输不起了，再破戒状态什么的都一泻千里，这次拿出行动力来，必须得成功

补昨天第九天 0破

挑战第37天，破戒1次。今日总结：坚定信念，强化断念！不熬夜，不久坐。加强戒色文章学习！管理好视线，遇到诱惑及时避开。坚持日课。不连续破戒。加油！

28天，0破

挑战第43天，破戒0次，今日总结：最近不知怎的，嗔心特别真重，容易和家人争吵，争吵没有任何好处，一争嗔心就起，顿时做不了主了，容易说出伤害别人的话，以后一定要着力对治，尽量在嗔念起时把它掐灭

百日挑战第三十七天 破一次
日课
jwly《从入门到戒色高手》断念口诀 念读楞严咒心 答疑 记戒色笔记
总结
前天髋骨扭到了，一直没有恢复，所以今天并没有跑步也没有做八段锦，等养好之后继续坚持，最近总是有放纵心理，这些都是心魔的诡计怂恿，一定要及时识别 千万不能听信，还是那句话，不自律就是破戒的开始

挑战第156天;破戒2次;总YJ次数:12
撸管导致的生理症状很多，导致的心理症状也很多。撸管是对身心的双重摧残，撸管的人很容易出现自卑、恐惧、焦虑、偏执、强迫、急躁易怒等心理表现，一句话，撸管会导致心理环境的不健康和失调。不少戒友都反映过，撸管后脾气就变坏了，容易和人吵架，特别是和父母吵架，沉不住气。这是伤精患者的典型表现之一，就是人会变得急躁易怒。出现自卑的戒友，那就太多了，太普遍了，一抓一大把，撸管变丑也更容易加重自卑心理。恐惧症也比较常见，肾气不足，人就会莫名其妙地恐惧，这种恐惧一般正常人还理解不了，其实就是伤精导致的恶果。在西医上会归为心理疾病，其实心理疾病和生理是有密切关系的，肾主恐，伤肾到一定程度，即可出现恐惧的心理状态。当然，某些人先天就胆小，再加上频繁撸管，那就更容易出现恐惧症了。一定要彻底戒撸，何谓彻底？就是连意淫的念头也要克服，有的人虽然戒撸了，但是他的意淫还是很多，这样就是暗漏，久而久之也会导致症状爆发的，沉迷意淫会导致伤身，而念起即断就没有任何伤害，关键是要断得快

戒色第10天

挑战第38天，破戒1次。今日总结：坚定信念，强化断念！不熬夜，不久坐。加强戒色文章学习！管理好视线，遇到诱惑及时避开。坚持日课。不连续破戒。加油！

29天，0破

挑战第44天，破戒0次，今日总结：今天阅读了一些德训，发现自己的德行很差劲，老是看到别人的不足，自己的错确不敢承认，更不敢改正，心量狭小，自傲自大，愿我以后做一个谦虚的人，做一个大度的人，少说多做，谨言慎行