挑战第17天，破戒0次。（8月15日开始）
日课:摘抄戒色短文。
今日总结:持之以恒，终见胜利！

挑战第159天;破戒3次;总YJ次数:13
修道就是修心，修心修什么？就是修念头！”我们戒色也是在修心，也是在修念头。很多戒友对于修心搞不明白，不知什么是修心，其实“心”就是你的念头，就是心念。发育前，你每天的念头里没有黄毒，比较纯净，就像纯净的山泉，没有受到严重的污染。但是发育后，开始接触黄色的内容或者被邪友带坏，心相续就会变污浊了，我们的念头连接起来就像一条河流，如果一直想黄色的内容，就会污染这条河流，本来纯净的河流就会变得污浊发臭，而相由心生，心相续污浊了，也会反映到身体上，也会反映到脸上的，因为身心是合一的。经常撸管的人，会有一张撸管脸，猥琐自卑没有精气神，甚至会出现脸部变形，身体也会出现各种不适，暗疾缠身苦不堪言

32天，0破

挑战第160天;破戒3次;总YJ次数:13
变污浊了，人的身体也容易发臭，身心是对应的
坚持戒色养生，控制遗精频率，身体是会恢复清香的，那是一种很微妙的感觉，就像小孩的体香一样，那正是灵魂的清香

挑战第四十二天，破戒五次，最近虽然不玩游戏了，但却又花了很多时间在b站上，看那些娱乐性的没什么意义视频。现在发现很多这样的软件都变味了，故意推送容易上瘾的，时长短的，暗示性的视频来。想想很多时候打开它都不是以干正事为目的，而且那些视频还会助长贪心，看着看着就跳到了游戏的视频，干脆就删了，需要时再下载回来。

加油好好戒色

挑战第47天，破戒0次，今日总结：情绪还是不行，容易急躁、紧张，要时刻觉照，加油

挑战第18天（从8月15日才发现此比赛，请见谅）破戒0次。
1. 总体情况:今天的念头少，都能控制住，但不能掉以轻心，一不学习，心魔马上袭来。
2. 日课:反复记住一句话，要对美色的去除贪恋心！那是毒药，不是享受！

挑战第14天，破戒0次
日课：学习jie为良药，练习断念500次

33天，0破

挑战第161天;破戒3次;总YJ次数:13
我们学习戒色文章，其实就在加强正念的力量，心魔的力量实在很强大，特别是黄毒泛滥的年代里，心魔虽然很强大，就像100级的老怪，但并非不可战胜，只要不断练级（练觉悟等级），终有一天是可以战胜心魔的，这和网游的道理是完全相通的。不断练级，不断长觉悟，从开始的菜鸟，到和心魔平起平坐，再到最后彻底降伏心魔，基本就是这样一个过程。如果你放弃学习或者厌倦学习，那你的觉悟等级是无法和心魔抗衡的，是无法抵御心魔的攻击的。戒色就是练级，练觉悟等级，每天学习戒色文章，多做笔记多复习，就是在练觉悟等级。还是那句话，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔！戒色就是一场念头的战争，不断加强正念，让正念坚固，让正念无坚不摧，就可以彻底降伏邪念，就可以彻底降伏心魔。心魔像弹簧，你弱他就强，你强他就弱！你必须通过学习让自己强大起来，没有别的选择

挑战第15天，破戒0次
日课：学习jie为良药，练习断念500次

挑战第19天，破戒0次。
日课：昨晚没睡好，今天没有精力充电。
不足：意淫次数较多，有7次左右。可能是没睡好，精神不佳，影响断淫。