31天，0破

挑战第13天，破戒0次
日课：学习jie为良药，练习断念500次

百日挑战第四十天
日课
jwly 《从入门到戒色高手》断念口诀 念读楞严咒心 戒色笔记，答疑
总结
最近这几天有点像戒断反应了，一直不断的上火，嘴角周围一直有痘痘，也挺难受的，本来今天早上想起来跑步，但是起来之后，意志力不够坚定，又躺下继续睡了，明天必须要果断，如果这个都做不到的话，那肯定成功不了!

挑战第46天，破戒0次，今日总结：保持觉察，加油

支持

挑战第17天，破戒0次。（8月15日开始）
日课:摘抄戒色短文。
今日总结:持之以恒，终见胜利！

挑战第159天;破戒3次;总YJ次数:13
修道就是修心，修心修什么？就是修念头！”我们戒色也是在修心，也是在修念头。很多戒友对于修心搞不明白，不知什么是修心，其实“心”就是你的念头，就是心念。发育前，你每天的念头里没有黄毒，比较纯净，就像纯净的山泉，没有受到严重的污染。但是发育后，开始接触黄色的内容或者被邪友带坏，心相续就会变污浊了，我们的念头连接起来就像一条河流，如果一直想黄色的内容，就会污染这条河流，本来纯净的河流就会变得污浊发臭，而相由心生，心相续污浊了，也会反映到身体上，也会反映到脸上的，因为身心是合一的。经常撸管的人，会有一张撸管脸，猥琐自卑没有精气神，甚至会出现脸部变形，身体也会出现各种不适，暗疾缠身苦不堪言

32天，0破

挑战第160天;破戒3次;总YJ次数:13
变污浊了，人的身体也容易发臭，身心是对应的
坚持戒色养生，控制遗精频率，身体是会恢复清香的，那是一种很微妙的感觉，就像小孩的体香一样，那正是灵魂的清香

挑战第四十二天，破戒五次，最近虽然不玩游戏了，但却又花了很多时间在b站上，看那些娱乐性的没什么意义视频。现在发现很多这样的软件都变味了，故意推送容易上瘾的，时长短的，暗示性的视频来。想想很多时候打开它都不是以干正事为目的，而且那些视频还会助长贪心，看着看着就跳到了游戏的视频，干脆就删了，需要时再下载回来。

加油好好戒色

百日挑战第四十一天
日课
jwly 《从入门到戒色高手》断念口诀 听楞严咒心，戒色笔记 答疑
总结
今天早上本来定的六点半的表起床跑步，但是五点醒来之后继续睡了，醒了发现已经七点半了，也没有跑成，明天早上必须要跑，马上开学了，希望能把好习惯延续到学校里，另外自己还处于欲望高峰期，我一定要提高警惕，好好断念，及时念头上脑，也死磕到底，不破戒是最后的底线

挑战第47天，破戒0次，今日总结：情绪还是不行，容易急躁、紧张，要时刻觉照，加油

挑战第18天（从8月15日才发现此比赛，请见谅）破戒0次。
1. 总体情况:今天的念头少，都能控制住，但不能掉以轻心，一不学习，心魔马上袭来。
2. 日课:反复记住一句话，要对美色的去除贪恋心！那是毒药，不是享受！