挑战第四十三天（补昨天），破戒5次，晚上有点晚睡了，小心

34天，0破

挑战第48天，破戒0次，今日总结：要在生活中时刻觉察，对治自己的不良信息，在与人的交流中保持平静，加油

挑战第一天，破戒0次。
今日总结:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

挑战第162天;破戒3次;总YJ次数:13
念佛其实就是在斩断妄念，以一念代万念，手中的武器就是：一句佛号。就像一把锋利无比的宝剑一样，妄念一起，马上发觉，马上就斩断，即做到“念起即断”。其实“念起不随”就是断！就是不理睬妄念，不跟随妄念，很多人一开始是做不到的，要不断练习观心，增加对内心的觉察，这样才能慢慢做到。念起即断，手起刀落，断意淫必须干脆利落！断意淫就是要快和狠！可以执持佛号斩断妄念！也可以用断意淫口诀：“念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无”，能用好这个口诀，也是可以降伏意淫的

挑战第20天，破戒0次，意淫次数3次。
日课:当心魔来袭，就念断念口诀和念佛，快速斩断心魔。

挑战第四十四天，破戒5次，断念可以运用到平时的生活里，做事时保持对内心的觉察，遇到无关的杂念就断除，可以更好的集中注意力

35天，0破

加油加油加油

第一天 0破： 养成规律生活

挑战第四十五天，破戒5次。继续保持，大家加油

挑战第21天，破戒0次，意淫5次。
日课:阅读《戒为良药》。
感悟:
1. 戒色吧是圣地。经历过痛苦的我们都会发现，戒色吧的出现，实在是广大男性朋友的福音，它是这个充斥着诱惑的年代里的一块非常宝贵的净土。有了它，我们戒友就相当于有了自我救赎的根据地，大家互相支持，不断去传播正能量！定能自我戒除和助人戒除！
2. 戒色吧有极其丰富的戒色知识。这个吧里，有近700万戒友，大家都掌握了不同程度的戒色知识，互相分享，共同收获进步。像刚才，我通过戒友的推荐，下载了《戒学书院》，点击进去一看，发现里面的知识太齐全了，值得我仔细认真逐条去学，学深悟透做实，融会贯通。
感谢戒色吧！

第二天 0破， 要少刷视频