65天，0破

百日挑战第七十五天 破两次
日课
jwly 《从入门到戒色高手》断念口诀 戒色笔记 看励志视频 答疑
总结
心中总会有一个念头去怂恿自己不要自律了，该放纵一下了。但是这个时候千万不要去听信，回想自己之前的破戒，哪一次不是因为这种念头而破戒的呢，当已经有了放纵的想法，就已经离失败不远了，这个时候决心真的十分的重要，一定千万绝对不要妥协 只有你自己在心中默认了自己可以成功这件事儿，你才可以成功，加油！

挑战第193天;破戒3次;总YJ次数:17
手淫是甜蜜的毒药！舒服地废掉！这就是手淫最厉害之处
因为手淫不是必需品，不像吃饭，不吃饭会死，不手淫绝对不会死。手淫是恶习，不是生理上的必需。就像抽烟一样，抽烟难道是生理需要？不抽烟完全可以

挑战第51天，破戒0次。

66天，0破

百日挑战第七十六天 破两次
日课
jwly 《从入门到戒色高手》断念口诀 答疑 看励志视频
总结
每时每刻要检查好自己的情绪，不能让自己陷入不好的情绪之中，不要跟以前一样自律了没几天就开始想要去放纵了，放纵只是短暂的快乐，过后是无尽的悔恨，一定要认识到

挑战第194天;破戒3次;总YJ次数:17
s淫是会影响发育的，因为肾主骨，西医也证实，手淫会导致骨质疏松，是会导致骨质下降的。很多戒友都出现了骨骼发育障碍乃至JJ发育障碍。不要听信无害论，多看受害者案例，自然会明白真相。手淫导致脑力下降也非常普遍，会导致记忆力下降，注意力下降等，这是手淫患者很普遍的一个症状表现

67天，0破

百日挑战第七十七天 破两次
日课
jwly 《从入门到戒色高手》断念口诀 戒色笔记 看励志视频 答疑
总结
今天早上赖床了，没有及时起，所以也就导致了起了一些邪念，当时出现了一些念头，怂恿自己去破戒，还好后面及时识别了，赶紧起床了，下次一定要注意，早上起来千万不能赖床，一定要狠下心来，马上起床

赶上末班车，第一天打卡

挑战第195天;破戒3次;总YJ次数:17
手淫是人类易犯的恶习，属于通病。我们应该克服这个恶习，而不是纵容这个恶习
性学应该被取缔，一味谈爽，不谈苦果，完全不符合事实