挑战第3天，破戒0次，今日总结：精力是奋斗之基，xy耗损肾精到最后就会导致精力不济，做什么事都做不好害谈什么事业奋斗？自己可真是愚钝啊，一直无法理解。

挑战第214天;破戒4次;总YJ次数:18
色养生。光戒不行，一定要在养生方面多下功夫，多看养生的文章和视频，努力提升自身的养生意识，这对于身体的恢复是异常重要的。三分治疗，七分养生，恢复的大头在自己这儿。我们的身体是需要保养的，就像一辆汽车是需要经常做养护的，否则折旧会很快的。保养得好，一年后还可以维持在九成新，如果不注意保养，那可能就只剩下五成新了，甚至还要大修几次。

10月26日，持戒28天，没有破戒。

87天，0破

88天，0破

持戒29天，破戒0次。加油

挑战第216天;破戒5次;总YJ次数:18
肾虚到一定程度，是可能出现过敏性鼻炎的，但是手淫伤肾，伤到一定程度，鼻炎问题就出来了。如果你手淫前就有鼻炎，那么手淫后很可能会加重。过敏性鼻炎有很多种治疗的方法，开刀、激光，还有喷药等，其实都是治标的方式，很难去根

89天，0破

持戒31天，破戒1次。
正如我鼓励过别人那样，我不计划因为今天早上的破戒把持戒日期清零。我允许失败的发生，正如我从不认为成长的道路一帆风顺。当然我要积极总结教训，提升自己的悟性和等级。失败已经发生，我要正确地看待。

90天，0破

挑战第218天;破戒5次;总YJ次数:18
肾虚导致的过敏病症还是很多的，如果你手淫前就有过敏表现，那很可能和你天生的体质有关。如果你手淫后才出现的过敏病症，那就考虑和手淫有一定关系。很多戒友还是深有体会的，比如手淫前身体很棒，然而手淫几年后，身体真的是江河日下了，感觉大不如前，出现了很多不适，乃至很多有苦难言的暗疾，甚至某些怪病。手淫会导致一个人的体质下降，会削弱一个人的抗病能力，会导致身体出现各种失调，手淫真的就是一颗毒药，一颗外面包着糖衣的毒药，开始甜后面苦。无知的人往往只看到甜，却没看到苦，等到被症状缠上，那真的就是苦不堪言了