顶，非常专业

戒12天，加油加油！！！

第十天，零破
今天中午想sy，但是想到这点都承受不了都做不成，我还能有什么是做的成的，所以忍住了

持戒第三天，破戒0次，这次打算有时间就听录音和看贴吧，我能感觉我一定能突破极限

98天，0破

2024年11月6日，挑战第6天，破戒0次

你要想长久、稳定地戒色成功，还是得回到根本的方法上。
一定要坚持执行戒色日课，不能有一天中断。
因为戒色成功的充分必要条件就是每天老老实实落实戒色日课!
也就是说，你只要能老老实实落实戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功!
反之，你要是不能落实戒色日课，或者经常中断，你就一定会破戒。
戒色日课的内容是:
1.每天坚持阅读戒色文章
2.每天学习观心断念、练习断念口诀500遍以上
3.每天适当运动,
4.每天大力行善
5.每天早睡早起，不久坐久视
6.每天励志奋斗做好时间管理
7.每天写日记反思自己一天的言行过失等等。
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能戒色成功!
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到前五条，保证自己不撸。
不用担心要做这么多太忙太累，你只需要坚持落实戒色日课两个月左右就能形成习惯,而习惯成自然，你的煎熬感就会消失，你的戒色大业也会越来越顺利!
加油!

戒色13天，加油

第四天

第十一天，零破，今天直接没有想这个事情

99天，0破

2024年11月7日，挑战第7天，破戒0次