挑战第45天，遗精一次，0破，有yy，需要好好克服！

12天了

挑战第5天，破戒0次，日课：打坐30分钟，笔记30分钟，八段锦一套，戒色书籍：从入门到戒色高手、戒者录。

挑战第234天;破戒5次;总YJ次数:19
气神充足的人，眼睛有一层“真光”，这层真光只有在精气神充足的时候才会出现，对于这层光，大家可以去看看新鲜水果，新鲜水果表面也有一层真光，而过期水果则会暗淡很多，乃至失去这层光泽。这层真光，不是露光，也不是浮光，而是由内而外的一层真光，是神光内敛的一层真光

@戒到si

7天，0破

11月15日 5天 0破

戒色第120天，破戒0次。

戒了22天了，昨天晚上遗精了要加强警惕才行

挑战第7天，破戒0次，日课：打坐30分钟，笔记30分钟，八段锦一套，戒色书籍：从入门到戒色高手、戒者录。
当下的力量有句话：不要认同念头，念头是带跑高手，念头也是伪装高手，每个念头都伪装成它很重要，实际上细想下，当下才是最重要的，过去的事情发生了无法改变，未来的事情是由当下的自己而转变。念头是工具而不是主人，身份认同很重要。练习了十几天的人打坐，发现自己的专注力变得很强悍了，平时脑子也不会杂念纷飞。即使出现也能很快觉察，这种感觉真的太爽了！！！这是主宰自己的大爽！！！

百日挑战第四天
日课
从入门到戒色高手 断念口诀 看励志视频 答疑 复习戒色笔记
总结
心魔总是会让你觉得做那件事儿非常的舒服，进而来引诱你破戒，但事实上你知道的，这东西只会危害你的身体，让你本就破碎的身体进一步被损害，让你的容貌永远得不到恢复，让你在别人面前永远抬不起头，不要觉得值得留恋，想想自己的未来，不要被怂恿了，如果一开始没有破釜沉舟的决心，那就注定赢不了

挑战第235天;破戒5次;总YJ次数:19
眼神变化也很微妙，有的人眼神很有正气，眼神有正气，正是内心有正气的表现，小孩子的眼神则比较纯真无邪。而撸管的人，眼睛多有邪气，能感觉到那种邪恶的气场。心里充满黄毒，充满各种下流的想法，甚至是变态的想法。你去看好了，这类人的眼神多有邪气，也很猥琐。另外，还有一些人因为撸管而自卑，也会出现不自信的眼神，无法与人对视，眼神总是躲闪，感觉心里有鬼

戒5，遗1，破0
总结：跑步，从近到远，由慢到快，循序渐进，跑完后真的很爽，感觉比那羞耻之事爽得更持久更有底蕴，根本不是一个级别、一个感觉

8天，0破