12天，0破

2024年11月20日，持戒10天，0破戒。
每天坚持半小时戒色文章学习。练习断念。

挑战第12天，破戒0次，日课：打坐。30钟，笔记10分钟，八段锦一套，戒色书籍：从入门到戒色高手、戒者录。
当微妙的念头与感觉出现时不要好奇跟随，而是要用强大的觉察之力快！准！狠！的斩除！加油！！！

百日挑战第九天 破零次
日课
从入门到戒色高手 《这本书能让你戒掉sy》断念口诀 复习戒色笔记 答疑
总结
心中一定要坚定自己的目标，不断为这个目标而奋斗和努力，每天都要想一遍，这样才能为自己戒色提供更多的动力，当怂恿到来的时候，第一时间就要想到这个，想到危害才对，不要与其争论，及时断掉这才可以，马上就要放假了，甚至不到两个月，加油吧，在这段时间一定要做出个改变。

13天，0破

邪淫就是粪坑取乐，周围都是屎尿，你想想会有什么好事愿意接近一个浑身臭烘烘的人。远离邪淫，就是保福德，保健康，保事业。

挑战第13天，破戒0次，日课：打坐。10钟，笔记30分钟，八段锦一套，戒色书籍：从入门到戒色高手、戒者录。
戒一段时间后，会出现厌倦、拖延、以及游戏的诱惑，这些感觉出现后自己第一时间不能识别就会导致js状态即警惕心大幅度下降，昨晚睡觉前打开戒色吧，看到了一些戒友提问出现了一些敏感词汇，导致自己陷入浴火中烧，打坐10分钟才化解，此次教训定须铭记，躺在床上不能看手机！！！

今天开始挑战，第一天

百日挑战第十天 破零次
日课
从入门到戒色高手 《这本书能帮你戒除sy》复习戒色笔记 答疑 断念口诀
总结
肾气初步恢复之后，欲望便会重新袭来，它想让你重新付出自己的精华，它想重新把你拖入深渊之中，但是你绝对不能妥协，没有多少时间给你了，伤害只会越来越大，身体只会越来越差 只会让你变得越来越丑陋，让你越来越厌恶自己，趁着还有机会，趁着还算年轻，抓住这个机会 加油加油

挑战第241天;破戒5次;总YJ次数:21
撸管导致的身体症状，如果细分的话，那真是很多很多，肾虚百病丛生，绝非虚言。还有一些人则是得了怪病，去医院也查不出来，整天疑神疑鬼的。撸管就像人生的一片乌云，被这片乌云笼罩，你的生活将失去往日的光彩，进而变得灰暗而低沉，失去斗志与活力。撸成行尸走肉的人也大有人在，演僵尸根本不用化妆，整个儿就是一个被邪淫掏空的渣渣！虎落平阳被犬欺，落毛的凤凰不如鸡，撸管无疑会削弱你，撸管会让你的身心出现各种失调，撸管就是你人生的大难！唯有戒除撸管，才能找回阳光纯净的自己

14天，0破