第十六天了

挑战戒色100天，加油

加油加油加油

打卡第36天戒色ヾ(*ΦωΦ)ツ

百日挑战第七天 破零
日课
从入门到戒色高手 断念口诀 答疑 复习戒色笔记
总结
自己知道自己的问题在哪儿，就好好去改，而不是过了一段时间又继续颓废，想想自己被残害成什么样子了，想想自己这几年失去了多少东西，好好想想，如果自己继续下去又会发生什么坏事情，道理你都懂，希望你能记住

戒1破1，昨天破戒了，要好好总结经验才行，继续努力吧

我今天是第39天

2024年11月19日，持戒37天，破戒0次。
工作繁忙，身体畏寒，有欲望来袭，心态良好，坏习惯：玩游戏，多听听大悲咒，晒晒太阳，有阳气不惧邪气

挑战第11天，破戒0次，日课：打坐。10钟，笔记30分钟，八段锦一套，戒色书籍：从入门到戒色高手、戒者录。
第一：
前几天放假通宵和同事打麻将，过后第二天晚上去我姐家喝酒，导致这几天状态极速下降，头脑昏沉。谨记这次教训，后续尽量不要喝酒打牌了！
第二：
王阳明言：无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物。格物也就是大德所说的觉察断念，在记笔记的时候突然有顿悟之感，我们戒色不只是需要断除邪念，还需要断除恶念，妄念，嗔恨念等等等，之前飞翔老师也一直强调需要把一切负面念头断除，但是自己很愚钝，一直意识不到负面念头包括哪些，直到开始记笔记。真的兄弟们笔记真是个好东西，对于我们理解力比较差的真是一个神助法，记着记着可能那句话你也就顿悟了，到时候觉悟突飞猛进，戒色成功也就指日可待了，加油！！！

11天，0破

百日挑战第八天 破零
日课
从入门到戒色高手 断念口诀 复习戒色笔记 答疑
总结
戒色这件事儿就难在坚持，在戒色的道路上，会遇见许多的怂恿，它们会哄骗你破戒很舒服，而戒色很难受，但是事实恰恰相反，快感只在一时，而症状只会越来越严重，时间长下来只会让你越来越没自信，到时候彻底沦为奴，到那时候再想翻身就难了，到那时人生也就毁了

挑战第239天;破戒5次;总YJ次数:20
中医认为抽筋的病机在于“血不荣筋”，即血液不能充分荣养筋肉，使肌肉、血脉、筋骨间的营养及代谢发生障碍之意。根据《黄帝内经》记载，肝脏主管全身上下的筋，筋脉可以柔软伸缩全赖肝血濡养，如果筋脉得不到肝血濡润，就会像树根得不到水分一样枯萎，发生筋急拘挛现象。中医：肝主筋！而撸管伤肝肾，伤到一定程度，即可出现易抽筋的现象。肝肾同源，精血同源，精与血都由水谷精微化生和充养，化源相同；两者之间又互相资生，互相转化，并都具有濡养和化神等作用。精与血的这种化源相同而又相互资生的关系称为“精血同源

2024.11.19 第三天

18天了，17天的时候遗精了