戒17天了，加油

挑战第230天;破戒5次;总YJ次数:19
一旦你拥有了良好的戒色状态，一定要懂得珍惜和维护，因为一破戒，这种好状态是很容易消失的

第八天了

2024年11月11日，挑战第11天，破戒0次

加油

3天，0破

挑战第3天，破戒0次，日课：打坐30分钟，笔记30分钟，八段锦一套，戒色书籍：从入门到戒色高手、戒者录。

挑战第231天;破戒5次;总YJ次数:19
手淫的伤害有一个累积的过程，量变产生质变，只要开始手淫，迟早是要遭到报应的。你相信无害论，不代表手淫就是无害的，有害还是无害，事实会给出明确的答案。不少前辈原先也是相信无害论，但是医院的诊断给他当头一棒，把他彻底打醒了！原来手淫真的是有害的！有不少人还做过手术。不要相信性学家，不要相信所谓的“科学结论”，打着科学的幌子来忽悠人，这是他们惯用的伎俩

挑战第1天，破戒0次
今日总结：断念 转念 静心 平和

4天，0破

2024年11月12日，挑战第12天，破戒0次

第14天

戒19天，加油！