84天，0破

挑战第2天，破戒0次。

挑战第212天;破戒4次;总YJ次数:18
戒色后身体不可能一直都是好的，一般都会经过症状反复期，比如遗精后、劳累后、熬夜久坐、受寒等因素，皆可导致身体出现症状反复，出现症状反复，严重者要积极就医，轻微的，一般注意休养几天即可恢复正常。戒色的道路是很曲折的，恢复的道路也是很曲折的，不要指望一戒色，身体就一直都是好的，一定要在养生方面多下功夫。养生功夫到位，症状反复的次数就会大大减少，慢慢就会接近真正痊愈，不过痊愈后还是要注意保养的，保养是一辈子的事情。

挑战第213天;破戒4次;总YJ次数:18
中医分析的致病因素：
第一，六淫。分别是不正常的风、寒、暑、湿、燥、火（热邪）会伤身。
第二，疠气。即戾气、瘟疫，也就是传染病。
第三，七情内伤。即过度的喜、怒、忧、思、恐、悲、惊会伤身。
第四，饮食损伤。即饮食不洁、饮食不节（无规律）、饮食偏嗜。
第五，劳逸损伤。即劳力过度，劳神过度，房劳过度，过分安逸。
第六，继发病因。即痰饮、瘀血和结石。
第七，其他病因。即外伤、烧烫伤、冻伤、虫兽伤等

85天，0破

挑战第2天，破戒0次，今日总结：观照时，不要去留意时间什么都不要跟随 不跟就是觉察，不跟就是断念

今天开始我要打卡啦，一定要戒

持戒 27 天，破戒零次
今天开始500次戒断念头的学习。加油

加油

86天，0破

挑战第3天，破戒0次，今日总结：精力是奋斗之基，xy耗损肾精到最后就会导致精力不济，做什么事都做不好害谈什么事业奋斗？自己可真是愚钝啊，一直无法理解。

挑战第214天;破戒4次;总YJ次数:18
色养生。光戒不行，一定要在养生方面多下功夫，多看养生的文章和视频，努力提升自身的养生意识，这对于身体的恢复是异常重要的。三分治疗，七分养生，恢复的大头在自己这儿。我们的身体是需要保养的，就像一辆汽车是需要经常做养护的，否则折旧会很快的。保养得好，一年后还可以维持在九成新，如果不注意保养，那可能就只剩下五成新了，甚至还要大修几次。