挑战第208天;破戒4次;总YJ次数:17
每毫升精液中锌元素的含量达150微克，其含量之高是其他任何机体组织都不能比拟的。如果以每次性生活消耗2—6毫升精液计算，一次性生活即丧失锌元素300—900微克。而一个60公斤的男子体内锌元素的总量也只有1.5克左右，所以，若房事过度，就有可能导致机体缺锌。美国性健康网站也提到，纵欲者精液丧失过多，体内会缺乏锌元素。这都是普通的医学常识

百日挑战第九十天 破两次
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总结
今天被舍友喊着去吃自助餐了，不过也算是控制住了自己 并没有吃很多肉，大部分吃的都是水果和蛋糕一类，换做以前的自己肯定就会一直吃 然后最后晚上会欲火中烧，最后破戒，也算是克制住了自己吧，毕竟是真的不想到以前了，真的不想再受以前的苦，真的想让父母放心，真的想自己能有一个健康的身体，真的想自己的梦想可以实现 会加油的，绝不妥协

81天，0破

挑战第209天;破戒4次;总YJ次数:18
对于无知的人来说，特别是青少年一代，缺少应有的辨别能力，一看无害论就容易被洗脑。很多戒友都说，就是当初听信了无害论，后来才会那么惨，症状缠身，苦不堪言，医药费上万乃至十几万的情况都有。有一个戒友，看前列腺炎花了十几万，还是没看好！这都是血淋淋的事实和教训

百日挑战第九十一天 破两次
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总结
最近想放纵的心理也越来越严重，又到了最紧迫的时期。每次都是这个时候警惕性不够，从而导致破戒，这次一定要坚持下来，不要听信心魔怂恿，不要做不该做的事情，凡事想后果，千万不要沉迷于短暂虚伪的快感

82天，0破

百日挑战第九十二天 破两次
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总结
最近无聊情绪愈发严重，学习不想学，锻炼不想去，虽然说最近两天天气确实比较恶劣，但是自己这两天确实有些放松了，明天开始一定要投入状态之中才行，明显能感觉到自己现在处于一种比较危险的状态，跟之前前几次破戒之前很像，一定要引起注意的，自己既然知道问题所在，那就努力去改变，而不是无动于衷，任由其发展，如果真的是这样，那就活该你失败，活该变的更差，更让自己厌恶

挑战第210天;破戒4次;总YJ次数:18
梦撸一般分两种，一 ，梦见自己在撸管；二，半梦半醒真的在撸管。梦见自己在撸管，这不算破戒。如果是半梦半醒真的在撸管，那就算破戒了。如果大脑里黄毒很多，人就会下意识地撸管，半梦半醒时撸管其实就是潜意识里黄毒太多的表现

重新挑战第1天，破戒0次，今日总结：我自尊心较强，当应别人的事或自己说过的是都会尽力去做好，可不知为何，当一件事做不好时我会破罐子破摔，之前的好状态都被消磨晚了，加油！

83天，0破

百日挑战第九十三天 破两次
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总结
心魔确实十分的狡猾，它能那你去相信自己的大脑发出的念头，你觉得是自己的想法，从而破戒，最可怕的就是怂恿的念头 正如飞翔师兄所说，这种念头一般都是我字开头，极具迷惑性，一定要及时识别才可以，凡事想清后果，不要事后再后悔，人生没有多少时间，为自己也为父母，加油！

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