55天，0破

挑战第83天;破戒1次;总YJ次数:8
中医有把人分为九种体质，每种体质因为撸管出现的问题也是有所差别的，各有侧重。有的人怎么撸，他的皮肤还都是好的，但有的人稍微撸几次，皮肤就会变得很差。但是，上天是公平的，他皮肤不出问题，其他方面可能会出现严重的问题，比如脱发严重，或者腰痛失眠易上火等其他各类症状。还有就是，虽然他皮肤没问题，但气色一样会发生改变，也就是因为撸管，不管何种体质，他的气色都会变差的，这一点是毫无疑问的

加油

16天 0破 总结：长期不看h 渐渐就会忘记了 现在已经不太去想了

挑战八十六天，破戒十一次。游戏过后就是空虚！别玩第一次

挑战第35天，破戒0次，今日总结：我们身处于一个全息宇宙当中，想要生活过得幸福美满，就得提升自身的振动频率，提升振动频率的方式有很多，如感恩，念人好，行善，戒色，等等等。加油加油！

挑战第48天，破戒2次，今日总结:今天天气很热，没有跑步，明天补上。

百日挑战第八十七天
日课
1 jwly加答疑
2 戒者录一篇
3 记戒色笔记
4 八段锦早中晚各一遍
5 学习一下楞严咒心
6练习断念口诀
总结
这几天练习楞严咒心，明显能感觉到在听念的时候，身心十分轻松，也几乎没有邪念，虽然不曾接触佛法，但是还是很受益。

56天，0破

挑战第84天;破戒1次;总YJ次数:8
其实心魔和你之间是在进行一场拔河比赛，当你觉悟很少时，就像小孩和大人在拔河，根本不是心魔的对手，一拉就过去了。当你通过不断学习，觉悟提升了，你将变成少年，少年和成人是可以拔一拔的，但还是不行，毕竟心魔是成人，还不是心魔对手，还是会输掉。当你坚持学习下去，当你的觉悟变成大人了，这时候就可以和心魔抗衡一下了，戒色天数也会取得突破。当你继续学习提高觉悟，你的觉悟将会变成大力士，这时候心魔就很难打败你了。当你的觉悟变成大山时，心魔就动不了你了。这就是觉悟修炼的过程，通过拔河这个形象比喻，大家可以知道自己处在哪个层次。很多戒色新人无疑处在“小孩阶段”，被心魔一拔就过去了，根本不是对手

17天 0破 总结：断念很重要

挑战第49天，破戒2次，今日总结:昨天邪念猛烈冲击，应该是第一个破戒高峰期了，好在过去了，心魔越是冲击猛烈，就代表戒色的成功又近了一步，心魔高峰期后就是休眠期，戒色定力也更上一层楼，加油

百日挑战第八十八天
日课
1 jwly加答疑
2 断念口诀三十分钟
3 记戒色笔记
4 中午晚上各一遍八段锦
5 戒者录两篇
6 听念楞严咒心
总结
要及时识别心魔的怂恿，千万不要听信！静下心来，好好想想，心魔的招数无非就那几招而已，你为什么会一直栽上去，是因为你自己不够用心，你还想着贪，你自己纵容心魔去肆意发展，那结果自然就是破戒了，就这次了，不要松懈了！