挑战第86天，破戒0次，上次百天破戒1次

54天，0破

挑战第33天，破戒0次，今日总结：今天发现人与人之间区别真不是很大，但是又好像天差地别，加油！

挑战第82天;破戒1次;总YJ次数:7
戒色只是一方面，养生才是重头。三分治疗，七分养生，养生里面就包括戒色保精，还包括各类养生知识和养生功法，养生的分量是不言而喻的。还有很多戒友把希望全部寄托在医生和药上面，自己根本没有养生意识，以为肾虚和感冒一样，吃几片药就能搞定，这样的认识也是错误的。症状严重或者持续是应该积极治疗，但千万不要把希望都压在医生那，肾虚导致的各类症状，自己注重保养之道其实才是最重要的。有句话是这样说的，前列腺炎是养好的，不是治好的。就像一部新车，会保养的一年后还可以九成新，不会保养的，甚至要修好几回

今天戒第101天，刚过百日固基，时刻提醒自己，戒骄戒躁，严格要求自己才能走的更远。

挑战第87天，破戒0次，上次百天破戒1次，今日总结：从去年7月底正式开始打卡，上次百天因为情绪破戒过一次，但是我还是可以发现头发一天不洗出油量变少了，实则可以两天不洗都没事，以前早上洗完，晚上睡觉了头油的都不行，大家一起加油身体会好起来的！这两天晚上睡下和早上起床开始翻种子了，断念还算及时吧，但是还要做好一些才行，沉迷色情其实没有任何意义，色情就是一个无尽的黑洞，没完没了，最好的的办法就是走远点或者躲远点，不要去招惹它，核心就是修心断念，不要迷失在欲望的海洋里，满足当下就行了。

挑战八十五天，破戒十一次。继续保持。

16天 0破 总结：保持早睡早起的习惯

挑战第47天，破戒2次，今日总结:天气好热，人也比较难静下来，要重新安排时间做日课了

挑战第34天，破戒0次，今日总结：想要恢复好恢复快必须要重视养生意识，养生包括戒色保精，生活作息，养生功法。之前我就一直不重视养生，感觉恢复真的很慢很慢，从此时此刻开始，必须调整好作息，能早点睡必须早点睡，有什么事情第二天早上在做！每天必须得要做固肾功！睡觉必须吉祥卧！晚上避免吃夜宵，必须做到勤而行之！加油加油！！！

55天，0破

挑战第83天;破戒1次;总YJ次数:8
中医有把人分为九种体质，每种体质因为撸管出现的问题也是有所差别的，各有侧重。有的人怎么撸，他的皮肤还都是好的，但有的人稍微撸几次，皮肤就会变得很差。但是，上天是公平的，他皮肤不出问题，其他方面可能会出现严重的问题，比如脱发严重，或者腰痛失眠易上火等其他各类症状。还有就是，虽然他皮肤没问题，但气色一样会发生改变，也就是因为撸管，不管何种体质，他的气色都会变差的，这一点是毫无疑问的