加油

百日挑战第八十四天
日课
1 一篇jwly加答疑
2 断念口诀
3 中午晚上各一遍八段锦
4跑步两公里
5戒者录
6 记戒色笔记
总结
今天晚上跑步之后，出了许多的汗，不知道到底是因为身体太虚弱还是因为天气太炎热了。不自律就是破戒的开始，必须严格要求自己，不能有丝毫懈怠

挑战第86天，破戒0次，上次百天破戒1次

54天，0破

挑战第33天，破戒0次，今日总结：今天发现人与人之间区别真不是很大，但是又好像天差地别，加油！

挑战第82天;破戒1次;总YJ次数:7
戒色只是一方面，养生才是重头。三分治疗，七分养生，养生里面就包括戒色保精，还包括各类养生知识和养生功法，养生的分量是不言而喻的。还有很多戒友把希望全部寄托在医生和药上面，自己根本没有养生意识，以为肾虚和感冒一样，吃几片药就能搞定，这样的认识也是错误的。症状严重或者持续是应该积极治疗，但千万不要把希望都压在医生那，肾虚导致的各类症状，自己注重保养之道其实才是最重要的。有句话是这样说的，前列腺炎是养好的，不是治好的。就像一部新车，会保养的一年后还可以九成新，不会保养的，甚至要修好几回

今天戒第101天，刚过百日固基，时刻提醒自己，戒骄戒躁，严格要求自己才能走的更远。

兄弟，推荐读这本书，可以给你指导，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，可以复制到百度网盘转存，祝好！
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挑战第87天，破戒0次，上次百天破戒1次，今日总结：从去年7月底正式开始打卡，上次百天因为情绪破戒过一次，但是我还是可以发现头发一天不洗出油量变少了，实则可以两天不洗都没事，以前早上洗完，晚上睡觉了头油的都不行，大家一起加油身体会好起来的！这两天晚上睡下和早上起床开始翻种子了，断念还算及时吧，但是还要做好一些才行，沉迷色情其实没有任何意义，色情就是一个无尽的黑洞，没完没了，最好的的办法就是走远点或者躲远点，不要去招惹它，核心就是修心断念，不要迷失在欲望的海洋里，满足当下就行了。

挑战八十五天，破戒十一次。继续保持。

16天 0破 总结：保持早睡早起的习惯

挑战第47天，破戒2次，今日总结:天气好热，人也比较难静下来，要重新安排时间做日课了

百日挑战第八十六天
日课
1 jwly加答疑
2断念口诀
3 戒者录一篇
4戒色笔记
5 念读楞严咒心
总结
这几天，天气十分炎热，路上擦边也很多，必须要做好视线管理，一着不慎满盘皆输，一定要提高警惕才对，好好想想自己被迫害成什么样了吧，好好想想自己还有没有退路！

挑战第34天，破戒0次，今日总结：想要恢复好恢复快必须要重视养生意识，养生包括戒色保精，生活作息，养生功法。之前我就一直不重视养生，感觉恢复真的很慢很慢，从此时此刻开始，必须调整好作息，能早点睡必须早点睡，有什么事情第二天早上在做！每天必须得要做固肾功！睡觉必须吉祥卧！晚上避免吃夜宵，必须做到勤而行之！加油加油！！！