挑战第80天，破戒0次，上次百天破戒1次

昨天100天，今日来评论，0破但是遗j14次，我自己情况是主要靠观心断念，能控制的很好，遗j次数有点多了，接下来要认真下功夫去控制，恢复情况尚可，急性前列炎偶尔会在遗后复发，口臭没有了，出汗少了，脸上痘痘大幅减少，但是次数摆在这，久遗八脉皆伤，努力加油吧，好好控制

我都从3越17至至今

48天，0破

54天，0破，遗精5次，断念很快，现在是念起即断。

补昨日卡，因太累倒头就睡着了。挑战第27天，破戒0次，今日总结：看到一句话感慨挺多的，上士闻道，勤而行之。中士闻道，若存若亡。下士闻道，大笑之。不笑不足以为道。我们上士者，给自己定下每日的日课，坚持完成，保质保量的完成就一定能戒除，加油加油！！！

挑战第76天;破戒1次;总YJ次数:7
出来一个YY念头，马上就查杀掉，绝不妥协，绝不犹豫，断YY贵快贵狠，男人就应该对自己狠一点，你不对自己狠，就是在纵容自己，就是在毁灭自己！命运就会对你很残忍。

补昨天被删除的
百日挑战第七十九天
日课
1 两篇jwly加答疑
2 断念口诀
3 记戒色笔记
4 戒者录两篇
5 中午一遍八段锦，晚上跑步2.5公里
总结
最近脾胃和消化一直不好，饮食上还是得注意，尽量清淡为主，湿气太大，得尽量不要吃凉的，多喝热水才对，身体的恢复不会一帆风顺，要做好持久战的准备

补昨天被删除的
百日挑战第七十九天
日课
1 两篇jwly和答疑
2 断念口诀
3 记戒色笔记
4 戒者录两篇
5 中午一遍八段锦，晚上跑步2.5公里
总结
最近脾胃和消化一直不好，饮食上还是得注意，尽量清淡为主，湿气太大，得尽量不要吃凉的，多喝热水才对，身体的恢复不会一帆风顺，要做好持久战的准备

第10天 0破 总结：千里之行 始于足下。 坚持一件好的事情，一切都会慢慢变好。 但是一件不好的习惯，即便当前没有影响，时间久了必然会恶化。 另外每天不要过度消耗精力，干不完的活明天再干，健康是最重要的！

挑战第一天，戒色第二天，加油，多看文章，多学习忙碌起来，让自己更优秀不再沉迷于女色沉迷于虚幻，加油

挑战七十九天，破戒十一次，游戏的欲望太强了，当时玩了一下午，放松警惕破了，诶

挑战第28天，破戒0次。，今日总结：我发现自己的一个破戒高峰期规律，也就是每隔半个月左右高峰期就会到来，此时一定要做好高度的警惕意识、断念意识。另一个就是目标要定一些实际的可完成的，定不能完成的目标会导致自己好高骛远、稳不下心、焦虑，这些都是负面的极易导致破戒，加油！！！

挑战第15天，破戒2次，今日总结：前几天太忙了，没来得及签到，从今天开始会每天签到，同时也希望彻底戒除，加油