44天，0破

挑战第72天;破戒1次;总YJ次数:6
刚开始戒色后会进入欲望休眠期，一般欲望休眠期在一个月左右，很多人在这段时间YY很少，基本没破戒的欲望，这个阶段可不是戒色稳定期，这只是欲望休眠期，这一定要弄清楚，很多人在欲望休眠期时会洋洋自得，以为戒色很简单嘛，一旦过了欲望休眠期就是破戒高峰期，这时候才是考验你觉悟和定力的时候

挑战七十五天，破戒十次。

挑战第6天 破戒0次 总结：看到网上擦边信息动了几秒钟念头，赶紧把自己掰回来。互联网上鱼龙混杂，一定要远离不良信息。 同时坚持每日锻炼，但也不可太过而耗损阳气

挑战第37天，破戒2次，今日总结:最近偶尔有邪念冒出，不过好在及时断除，没有产生比较大的影响

百日挑战第七十六天
日课
1两篇jwly加答疑
2 断念口诀三十分钟
3 戒者录两篇
4 八段锦早晚各一遍
5 了凡四训
总结
深知自己在戒色上存在的不足之处，我需要努力去改进才可以，落实戒色十规，感谢飞翔师兄感谢各位戒友的帮助！

第一天，各位加油！

挑战第24天，破戒0次，今日总结：回顾我为什么接触戒色吧四五年了一直还是戒油子的问题点，第一个是思想问题，我处于的环境不管是小时候还是长大工作都是那种充满邪淫的，身边的人都是以淫为乐，以淫为荣，你要是跟他们提起邪淫有害，别人还以为你是脑子有病，身处于这种环境中自己的思想也会跟着走，也会觉得这是正常的，不会发狠心去戒，因为身边的人都是这样的嘛，身边的人都过的好好的，但是！随着自己一直在戒下去（虽然中途一直在破破戒戒）自己也会慢慢的发现什么是真什么是假不会再受身边人的影响。第二个是心理方面的问题点，焦虑症，强迫症，抑郁症等等。。自己都深刻的体验到也发觉到，只要自己破戒后或者遗精后身心状态都会跌落谷底，是那种不管自己是用观心发还是安慰自己都不管用脑子里就一直强迫的出现消极思想画面根本无法断掉，那种状态真是身处于地狱啊。飞翔老师有一季说的是他在帮助一位戒友是发现这位戒友有很多思想问题跟心理问题，要等他把这些调整好之后才能好好戒色，我觉得，我也是和这位戒友是一样的状态，现在我已经把这些调整好了，真正是处于那种不是你死就是我活的境地，有句话是这样说的，高考失败了你的人生还是有机会成功的，但是戒色失败了，你就真的败了，加油加油！！！

45天，0破

挑战第73天;破戒1次;总YJ次数:6
y精后一定要注意情绪管理和提高警惕，以免出现破戒的情况。每次遗精后及时忏悔，因为每次遗精后欲望在萌动，这时候发忏悔心，可以起到消除欲望的效果。每次遗精后，因为这时候是非常容易出现破戒的。情绪管理的重要性破戒后出现了苦恼情绪，这时候一定要及时调整情绪，多给自己积极正面的暗示，让自己保持在心平气和的淡定状态。另外，就是要提起自己的警惕意识，这样遗精后破戒的情况就可以避免了

挑战七十六天，破戒十次。明显感觉越来越熟练进入这种无念的状态了，继续保持强化这种“觉知即无”的感觉

第7天 0破戒 总结：身体在慢慢改善，一定要坚持下去！

挑战第38天，破戒2次，今日总结:坚持日课，加油

百日挑战第七十七天
日课
1 中午一篇jwly加答疑
2八段锦加跑步
3 晚上两篇戒者录
4 断念口诀
5 记戒色笔记
总结
sy在我身上留下了显而易见的伤痕，这都是我造的恶的后果，我也感谢这些恶果，至少他给起了一个警示作用，让我每次想放纵的时候都能想到自己的惨样，这次我不能再妥协，我必须要将命运掌握在自己手中