34天，0破

挑战第62天;破戒1次;总YJ次数:5
提高振动频率的方法】
1.行善积德，多帮助别人，这样可以大大提升你的振动频率
2.多发忏悔心，改过迁善，正己化人
3.多看提升振动频率的书籍，多学习传统文化
4.多发恭敬心，多看大德开示
保持感恩的心，多孝顺父母
6.学会不抱怨，学会修忍辱，学会原谅别人
7.保持心平气和，内心平和是一种高频振动
8.尝试找寻宇宙人生的真相，找到属于自己的信仰
9.不要看黄，特别是擦边图和新闻
10.保持谦虚，谦己让人可以提高你的振动频率
11.学会打坐，积极锻炼，学会养生之道
12.和孩子在一起，像孩子一样纯真无邪
13.戒色、戒烟、戒酒、戒网瘾、戒各种恶习
14.不指责、不嫉妒、多鼓励、多表扬、多赞美
15.学习佛法，读佛经、念佛号，这样可以大大提高振动频率
16.学会修心，学会控念，这是提高振动频率最根本的方法

百日挑战第2天，破戒0次，今日总结：无

挑战第27天，破戒2次，今日总结:感觉身体有点虚

挑战六十五天，破戒九次，很可惜破戒了，至少这次戒得比之前长，这次就是因为赖床和玩手机，再来，还有要保持谦虚

第3天

挑战第67天，破戒0次，上次百天破戒1次

挑战第15天，破戒零次，今日总结：看了这么多篇的修心断念文章，也看了看完了几次当下的力量跟深夜加油站遇见苏格拉底，昨天下午突然冒出个感觉想法，就是身份转换，我得念头，善念恶念皆非真我，真我乃是无念，那个纯意识，那个不起一丝一毫的无意识才是真我。我现在要做的就是加强那个身份认同，纯意识是本我，别在认贼作子了（别在认同念头了）加油加油！

35天，0破

祝各位兄弟越戒越好！我们一起加油！一定要战胜自己的心魔！

挑战第63天;破戒1次;总YJ次数:5
到就像是打卡上班，不能来打卡却不上班，具体对应到戒色上，就是你来签到，签到的目的是什么呢？签到的目的，其实就是每天学习戒色文章和多看受害者案例警醒自己，不能签到了就完了，那样你的觉悟和定力并没有提升，还是停留在强戒的层次