挑战第七天，破戒0次，今日总结：今天离开深圳来江苏打工了，当我踏上这片土地的时候那种清净感瞬间就涌上心头舒服极了，感觉自己就好像出生在这片土地，可能是远离了大都市的喧嚣吧，内心没有了压抑感，所以有的时候内在的情绪不管用什么方法都调整不好的时候，可以尝试下换个环境换个地方生活试试，加油！

挑战第59天，破戒0次，上次百天破戒1次

27天，0破

第22天

挑战第20天，破戒1次，今日总结:不要吃太饱，吃多了也难受

百日挑战第六十天
总结
百善孝为先，对家人一定要多一点耐心，不要把最坏的脾气都留给了家人，世界上只有家人才是真真正正对我们好的，而且不求回报

挑战第55天;破戒1次;总YJ次数:5
紧张障碍其实就是肾气受损的表现，肾气伤到一定程度就会出现这种现象，我自己也经历过这两个现象，一般戒掉一段时间，积极锻炼，按时作息，养足肾气，紧张障碍的问题就会缓解不少乃至自愈

挑战五十九天，破戒八次。昨天按时睡觉，没有使用手机，昨天日课完成

挑战第60天，破戒0次，上次百天破戒1次

28天，0破

挑战第八天，破戒0次，今日总结：今天真正的体会到了一个人闲着的时候（邪念 妄念 恶念）是很多的，而且是那种稍微没察觉到就容易被这些负面念头带跑，当忙碌的时候，念头就只有一个那就是工作。有些事情做js相对来说要简单多了。加油加油！！！

挑战第56天;破戒1次;总YJ次数:5
导致遗精的因素如下：
1.白天YY
2.白天劳累
3.喝酒
4.吃肉太多
5.吃补药
6.趴着睡
7.裸睡
8.晒被子
9.盖太厚
10.睡前打坐
11.内裤太紧
12.顶着或者夹着被子
13.艾灸不当
14.打坐意守下丹田
15.熬夜久坐
16.睡前喝水太多
17.运动过度
18.生病
19.肾亏无梦而遗
20.饮食偏辣偏重
21.紧张（包括梦魇）
22.挤压（包括趴睡）
23.生气（导致气血紊乱）