挑战第九天，破戒0次，今日总结：加油

挑战第四天，破戒0次，今日总结：今天我才发现自从上次破戒，我的戒色状态真的差了很多啊，就在昨天我梦黄了，第一时间我居然不是断掉而是跟着那个黄梦过了一会才觉察到！这段时间必须得多看戒色文章，多听飞翔老师的戒为良药，加油加油！

24天，0破

挑战第52天;破戒1次;总YJ次数:5
导致减肾气的行为
1.SY（-600）
2.久坐（-300）
3.熬夜（-300）
4.生气（-300）
5.吃冷饮（-100）
6.吹空调（-100）
7.劳累（-100）
8.久视（-200）
9.YY（-500）
10.网瘾（-300）
11.烟瘾（-300）
12.酒瘾（-300）
13.用力过猛（-200）
14.遗精（-500）
15.压力大（-300）
16.饮食偏咸（-200）

挑战五十六天，破戒八次。昨天按时睡觉，没有使用手机，昨天日课完成。感觉直接观察念头还是有点困难，会不由自主的憋气，还是多练习，多学习

挑战第17天，破戒1次，今日总结:坚持日课，生活会越来越好的

百日挑战第五十七天
总结
自律方得始终，任何时候都不要放纵自己，摆烂是破戒的开始！

挑战第57天，破戒0次，上次百天破戒1次

挑战第四天，破戒0次，今日总结：今天应该是处于戒色厌倦期，状态也感觉很差，脑袋昏沉沉的很不想完成日课，不过不管怎么样，日课一定要保证，一定不能中断，加油加油！

第20天

25天，0破