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回复:【记录贴】32岁男子的跑步日记

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2024.1.01,忘记发了,在广州天河体育中心跑的,补发一下


IP属地:北京来自iPhone客户端124楼2024-01-24 13:09
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    周三间歇日
    400米*16组
    4公里热身3公里冷身


    IP属地:北京来自iPhone客户端125楼2024-01-24 13:12
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      2026-01-13 19:52:50
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      今年30了从不跑步


      IP属地:辽宁来自Android客户端126楼2024-01-24 13:22
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        jogging 10k


        IP属地:北京来自iPhone客户端127楼2024-01-25 08:51
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          一圈热身,三圈间歇代替乳酸阈值跑


          IP属地:北京来自iPhone客户端128楼2024-01-26 09:00
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            第九次单刷环球影城


            IP属地:北京来自iPhone客户端129楼2024-01-28 11:06
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              由于本周日要上班,提前把间歇跑了,lsd放到周六
              400*18 ,最后四组完全凭意志在跑


              IP属地:北京来自iPhone客户端130楼2024-01-30 09:02
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                以放松跑结束本月


                IP属地:北京来自iPhone客户端131楼2024-01-31 08:30
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                  2026-01-13 19:46:50
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                  二月第一天,想跑一个十公里乳酸,但是坚持不住了,想替换成三组长间歇,结果就跑了两组就放了,今天就这样吧


                  IP属地:北京来自iPhone客户端132楼2024-02-01 08:43
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                    速度慢不下来啊,也提不上去


                    IP属地:北京来自iPhone客户端133楼2024-02-05 08:33
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                      有氧12k


                      IP属地:北京来自iPhone客户端134楼2024-02-06 08:44
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                        累坏了!!!!


                        IP属地:北京来自iPhone客户端135楼2024-02-07 08:42
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                          IP属地:北京来自iPhone客户端136楼2024-02-08 08:41
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                            大年三十,课表不能停,乳酸跑


                            IP属地:北京来自iPhone客户端137楼2024-02-09 08:01
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                              2026-01-13 19:40:50
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                              IP属地:上海来自iPhone客户端138楼2024-02-10 04:51
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