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回复：【记录贴】32岁男子的跑步日记

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五公里热身+十公里乳酸阈值跑，累😮💨
IP属地:北京来自iPhone客户端94楼2023-12-01 10:12
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    Easy run
    IP属地:北京来自iPhone客户端95楼2023-12-02 08:58
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      2026-01-13 19:53:00
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      4公里热身+8*800+4公里冷身，难顶
      IP属地:北京来自iPhone客户端96楼2023-12-07 09:00
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        买了个头灯，换上厚帽子厚手套，轻松跑十公里，为明天的长距离做准备，磨合装备
        IP属地:北京来自iPhone客户端97楼2023-12-09 10:11
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          第四次单刷环球影城
          IP属地:北京来自iPhone客户端98楼2023-12-10 09:13
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            换了个965，试试效果，最近要出差，加上大雪，影响训练啊
            IP属地:北京来自iPhone客户端99楼2023-12-12 18:38
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              周三趁着大雪前跑一个慢跑
              IP属地:北京来自iPhone客户端100楼2023-12-13 10:14
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                暴雪前的漫步，又梦到了
                IP属地:北京来自iPhone客户端101楼2023-12-14 10:29
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                  2026-01-13 19:47:00
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                  这天也没法跑快，明天打算去二环跑个33k，但愿嗓子疼不会变成感冒
                  IP属地:北京来自iPhone客户端102楼2023-12-16 09:39
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                    又解锁了一个跑步打卡地，晚上没睡好，嗓子疼，今天状态很一般
                    IP属地:北京来自iPhone客户端103楼2023-12-17 10:37
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                      按照佳明提供的方案进行慢跑，流鼻涕，身体没感觉到感冒难受
                      IP属地:北京来自iPhone客户端104楼2023-12-20 16:56
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                        体感温度-18，夜里失眠了好久，加上路上全是雪，六公里草草了事
                        IP属地:北京来自iPhone客户端105楼2023-12-21 08:45
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                          老哥强啊，这么快就恢复到这种水平了
                          IP属地:四川106楼2023-12-21 09:48
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                            慢摇9公里，本周有些懈怠，主要是太冷了，体感问题零下20度，自身还有些咽疼流涕
                            IP属地:北京来自iPhone客户端107楼2023-12-23 12:16
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                              2026-01-13 19:41:00
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                              周末例行长距离，今天身体状态好啊，睡得也好，身体恢复的也好
                              IP属地:北京来自iPhone客户端108楼2023-12-24 09:33
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