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回复：【记录贴】32岁男子的跑步日记

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7公里慢跑+3公里快跑
我觉得我中招了，浑身酸痛，HRV持续低于标准，估计要感冒发烧了
IP属地:北京来自iPhone客户端184楼2024-04-04 09:43
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    上一次跑完就感冒了，浑身疼，低烧了一夜，昨天休了一天今天感觉还可以决定慢跑一下，跑完感觉还好，到家又疲惫不堪😣
    IP属地:北京来自iPhone客户端185楼2024-04-06 13:28
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      2026-01-13 22:10:34
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      终于！终于！终于感冒快康复了
      IP属地:北京来自iPhone客户端186楼2024-04-11 09:12
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        恢复跑继续
        IP属地:北京来自iPhone客户端187楼2024-04-13 14:09
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          跑的累，跑的腿疼
          IP属地:北京来自iPhone客户端188楼2024-04-14 09:38
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            周末比赛，感冒这么久，加上髂筋束困扰，赶紧马配拉拉体能
            IP属地:北京来自iPhone客户端189楼2024-04-17 09:04
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              补一个长间歇，4月16日，提升速耐
              IP属地:北京来自iPhone客户端190楼2024-04-17 09:06
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                四公里慢跑二公里马配一公里全力冲，保定马前最后一跑了
                IP属地:北京来自iPhone客户端191楼2024-04-18 08:38
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                  2026-01-13 22:04:34
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                  啊！十多公里就掉速了，无锡还是没缓过来，加上感冒跑休一周，下半年再战吧
                  IP属地:北京来自iPhone客户端192楼2024-04-21 20:21
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                    恢复跑，体感还好，20周内不再跑马，准备下半年比赛，看看今年能不能破3
                    IP属地:北京来自iPhone客户端193楼2024-04-24 11:42
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                      慢跑520左右的配速，心率还是超150了，不知道是夏天来了还是保马没缓过来
                      IP属地:北京来自iPhone客户端194楼2024-04-26 08:44
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                        赛后第一个lsd体感还好，最后三公里冲到了415
                        IP属地:北京来自iPhone客户端195楼2024-04-27 11:26
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                          冒雨奔跑，太舒服了
                          IP属地:北京来自iPhone客户端196楼2024-04-29 09:17
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                            赛后第一个间歇，越跑越慢
                            失败的很成功
                            本月跑量250，因感冒一周估计少跑100公里
                            但是没办法，伤病即无法预测的突发事件也是训练的一部分
                            IP属地:北京来自iPhone客户端197楼2024-04-30 09:33
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                              2026-01-13 21:58:34
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                              IP属地:北京来自iPhone客户端198楼2024-05-01 10:09
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