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回复:【记录贴】32岁男子的跑步日记

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放松跑变成了送髋加速跑


IP属地:北京来自iPhone客户端215楼2024-05-22 11:57
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    天气闷热10k乳酸改成3*3.4了
    第一圈还跑快了,结果后面没状态了
    应该是身体太累了加天热


    IP属地:北京来自iPhone客户端216楼2024-05-23 09:06
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      2026-01-14 00:13:04
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      怎么说!无意间跑了个全马,夏日清晨,下着小雨,起跑时心想跑一圈3.4公里作罢,跑完觉得别辜负周六好时光,索性来个十公里,结果状态还可以,于是把胶吃了,打算跑9圈31公里,跑完觉得体感还行,来个35吧,跑完35依旧没疲惫感,直接来了个全马


      IP属地:北京来自iPhone客户端217楼2024-05-25 16:15
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        慢跑…保持住!


        IP属地:北京来自iPhone客户端218楼2024-05-27 09:14
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          也不知道跑的是啥


          IP属地:北京来自iPhone客户端219楼2024-05-28 08:25
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            400*20组,组间休息85,平均用时86,平均配速335,今天速度课质量相当高


            IP属地:北京来自iPhone客户端220楼2024-05-29 09:25
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              放松跑,太热了


              IP属地:北京来自iPhone客户端221楼2024-05-30 07:28
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                高强度有氧结束本月,本月达到了400+跑量,太多了,有点吃力,下个月随性一点


                IP属地:北京来自iPhone客户端222楼2024-05-31 08:36
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                  2026-01-14 00:07:04
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                  6.1儿童节慢跑


                  IP属地:北京来自iPhone客户端223楼2024-06-01 08:24
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                    天太热了,多次想放弃心率居高不下


                    IP属地:北京来自iPhone客户端224楼2024-06-02 09:33
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                      亚索800,完成,强度太大,夏天恢复太慢
                      我觉得可以两周3Q2L,周3/6/1/4/7


                      IP属地:北京来自iPhone客户端225楼2024-06-06 08:07
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                        假期第一天,走一个半马


                        IP属地:北京来自iPhone客户端226楼2024-06-08 09:01
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                          抓住假期小尾巴跑个长距离


                          IP属地:北京来自iPhone客户端227楼2024-06-10 10:06
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                            5*2k 跑的挺累的,跑力值还没增加,恢复时间还拉的很长,最近跑的比较迷茫。


                            IP属地:北京来自iPhone客户端228楼2024-06-12 09:35
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                              2026-01-14 00:01:04
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                              跑步吧!玩游戏不是长久之计,阿郎年轻时也玩过帝国时代,连续30多小时,醒悟之后才明白没啥意思。赚钱、读书、运动才是男人的必需品。


                              IP属地:河南来自Android客户端229楼2024-06-13 03:43
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