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回复：【记录贴】32岁男子的跑步日记

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LSD，太热了，消耗太大了
IP属地:北京来自iPhone客户端260楼2024-07-21 08:42
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    7k慢跑+八组400，差一点跑到300，手表瞬时速度我看245/250的样子，太快了，我把握不住
    IP属地:北京来自iPhone客户端261楼2024-07-23 09:14
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      2026-01-14 10:03:38
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      本年度最热的一天，简直太受罪了
      IP属地:北京来自iPhone客户端262楼2024-07-24 14:53
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        lsd
        IP属地:北京来自iPhone客户端263楼2024-07-27 10:25
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          慢跑14，本月总跑量362k
          IP属地:北京来自iPhone客户端264楼2024-07-31 11:44
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            7k慢跑+4*1000间歇，干吧，没几天这么暖和了
            IP属地:北京来自iPhone客户端265楼2024-08-01 10:23
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              慢跑，马上立秋，但是很热，身体两个状态，
              困顿，起床起不来，
              燥热，跑步跑不动。
              IP属地:北京来自iPhone客户端266楼2024-08-02 08:47
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                加油
                IP属地:安徽来自Android客户端267楼2024-08-02 09:26
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                  2026-01-14 09:57:38
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                  例行长距离，拿下，入秋看看能不能拉几次420*35，如果可以的话那可太好了☺️
                  IP属地:北京来自iPhone客户端268楼2024-08-03 10:46
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                    7k慢跑+10*400，跑时痛苦跑后畅快
                    IP属地:北京来自iPhone客户端269楼2024-08-05 08:29
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                      慢跑10k
                      IP属地:北京来自iPhone客户端270楼2024-08-06 09:37
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                        慢跑。立秋时节又热又湿…
                        IP属地:北京来自iPhone客户端271楼2024-08-07 08:44
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                          4k热身+3k+2k+1k
                          IP属地:北京来自iPhone客户端272楼2024-08-08 09:56
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                            8.8号跑完8.9号浑身疼，结合当时的睡眠质量和hrv状态，我怀疑我感冒了。很难受很痛苦，当身体稍轻松时慢跑一下。整整一星期跑了三十公里，六分配的恢复跑。今天终于感觉好的差不多了。我分析是上周间歇顶到自己的极限了，身体有些吃不消，病毒和空调冷气趁虚而入…
                            IP属地:北京来自iPhone客户端273楼2024-08-15 09:00
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                              2026-01-14 09:51:38
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                              今天恢复跑，来个半马…明天继续，把失去的体能找回来，把落下的里程补回来
                              IP属地:北京来自iPhone客户端275楼2024-08-17 10:12
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