戒色第76天，早起开启戒色付出模式，拿出时间阅读戒色文章和复习戒色笔记。去贴吧帮助一下戒友，也是帮助自己，保持警惕心。满招损，谦受益，更何况才开始不久。躲擦边躲子弹，不忘座右铭，不怕念起，就怕觉迟。绝不会跟着念头跑了半天才发现邪念已是燎原之势。在百日前后，心魔会多次怂恿破戒，此时要减少身处独处环境，走出去和朋友聊聊天，吃吃饭等，要明白这不是逃避心魔，而是掌握有利的方法。心魔会怂恿你和它去硬刚，可别中了圈套。现阶段脾胃功能有所恢复，更是食补的好状态，早起黑米黑豆黑芝麻加东北米煮的杂粮粥，效果不错。手机不入房间，利于早睡和彻底断h源。我是念头的主人，而非念头的奴隶。一念不生，了了分明，只剩下纯粹的觉知。夏天虽热，但午饭也不要喝冰水，伤脾胃。不要有点恢复，就忘了当初那份痛苦和无奈。

补充一下：右脚大拇指
从以前的没有半月牙——》戒一段时间有一小点半月牙—》破戒后又没有半月牙的循环中走了出来。
这次右脚的半月牙直接覆盖了2/3的指甲，看似还有增大之势，虽然没有那样奶白色，但是明显比原本底层颜色白很多。不知道指甲的颜色一层一层变白，是否暗示身体的底子一层一层变厚，继续观察。

戒为良药

戒色第77天，拿出戒色付出的态度。躲擦边躲子弹。座右铭：不怕念起，就怕觉迟。绝不跟随念头跑。放平心态，坦然面对一切困难。

戒色第78天，早起开启戒色模式，百善孝为先，三阳开泰。身体最重要，一个好的身体，才能面对未来的困难。才能保护自己身边的人。

戒色第79天，开启戒色付出模式，警惕心绝不放松。躲擦边就像躲子弹。念头的闪现瞬间斩断。

戒色第80天，昨晚睡前念头闪现，及时断掉念头，好好睡觉，今早想起，觉得好险。开启戒色状态，自己是念头的主人，邪念一起，立马斩断，减少独处，好好睡觉。断念实战，警惕心保持强力。

戒色第81天，早起立马开启戒色付出模式，学习戒色文章，复习戒色笔记。想当年，偶像科比单场拿下81分震惊全球，现在回想起来，只要有决心，肯下功夫，前景未来不可限量。想想凌晨四点的洛杉矶，做那个每天早起就开启戒色状态的自己。趁着最近学习戒色文章状态不错，每天都认真学习复习体悟，内心更加平静，躲擦边就像躲子弹，座右铭不怕念起，就怕觉迟。绝不会跟着念头跑了半天，才发现已是燎原大火。心里始终明白心魔可不会就此罢休，所以每天要保持高度的警惕心，心魔的怂恿套路了然于胸。同样的错误不会警醒自己不会再犯。

再次强调，h片并没有想像中那么好看，非常的肤浅和无聊，不要隔了一段时间没看就想去回顾一下有多精彩，结果又是熬夜又是找h片，最后看半天也找不到幻想中那精彩的片段场景，总觉得也不过如此，但是身体的自然反应可无法自控，看个几分钟，精液就会自动生成并且往下走，心跳会剧烈加快，中途即使想强行停下，通过固肾功锁住精关，也会发现出现了精索静脉曲张。并且已经变成浊精，非常讽刺愚蠢。而内心的不甘心会让你变本加厉，直到破戒为止。

加油

加油

戒色第82天，早起开启新一天的戒色付出状态，看戒色文章，复习戒色笔记。躲擦边就像躲子弹，保持警惕心十足，不怕念起，就怕觉迟是自己的座右铭。这个阶段，看似较稳定，但是大意不得，心魔随时可能出来怂恿破戒。进入戒色无敌模式：一念不生，了了分明，只剩下纯粹的觉知。我是念头的主人而非念头的奴隶，回顾自己今年度过五毒月的状态不禁欣慰，对比去年真是值得赞许。看看那是自己每天记录的戒色状态，实在值得每天去回味和学习，不要放松警惕，不要有戒色厌倦情绪，看看当初的你，多么有斗志，多么状态满满，不禁感慨万千，双拳紧握，坚信自己能行。

戒色第83天，昨晚差点遗精，好在每天睡前固肾功200个精关牢固，只是虚梦片刻，并无影响。
早起开启戒色付出模式，学习戒色文章，复习戒色笔记。保持良好的学习状态，戒色文章让自己头脑更佳充实。心魔偶尔会出来怂恿，说戒了这么久，怎么恢复也就那样，只是面色红润了，手脚半月牙增大了，三个脉搏跳动更加有力了，大便成形了，仅此而已啊！这要戒多久啊，齿痕还是不小，舌苔依旧白腻，黑眼圈也没消失，依旧梦多入睡慢，喉咙痰多。

面对心魔的怂恿，立马斩断这样的念头。告诉自己戒下去就会恢复，不戒就完蛋。至于多久时间，做好当下每一天，一步一个脚印，龟兔赛跑就行，别来个虎头蛇尾，好高骛远，急于求成。很多时候总是离成功不远而放弃。前辈们的经验告诉你，成功不会遥不可及，只要做好养生，运动，睡觉，生活必将改变。

戒色第84天，早起开启戒色模式，警惕心提起来，不要有丝毫的懈怠和轻敌。昨晚又出现了h梦，幸好200个固肾功精关稳固结实，膀胱经拉得紧，没有遗精。昨天看了一下男篮世界杯的比赛和网友的赛后讨论，中途刷出来一些擦边视频直播，非常危险⚠️，需要马上躲开，否则后果不堪设想。