戒色第85天，遗精了，搬迁改变了一下居住睡眠环境，应该有一定影响。不过戒色心态状态不能乱，依旧是牢牢的第85天，而且新的环境更适合睡眠和锻炼，恢复应该更快更好。所以，稳扎稳打，不要大意乱了阵脚，每日必须学习，睡前固肾功，晚上睡觉上交手机。

戒色第86天，看戒色文章有所启发，记入自己的戒色规矩中非常重要。总在告诉自己，晚上不要玩手机，因为每次破戒都是躺着玩手机的状态下。然而，这只是强行让自己晚上在床上不玩手机，却没有完全说明强调背后原因。
1.躺在床上，警惕性会降至最低，无聊状态会让欲望心魔更容易出现，而警惕心的降低会让自己对看黄的风险变为极低，认为看一下没问题，然而养了一段时间后的身体，往往看一分钟就要破了！！！
2.晚上躺着无聊刷抖音，偶尔出现的那些直播的搔首弄姿的女人，会扰乱平静的内心，特别是在一个警惕心最弱的状态，和看黄最容易的环境。会让你突然想去看黄找黄。
3.导致习惯性熬夜，进一步伤害身体。
我想明白了为什么不能玩手机之后，执行起来会更加稳定内心没有留恋疑惑。

但行好事，莫问前程，过度关注身体的恢复状况本身也是一种焦虑。

戒色第87天，每日学习戒色文章，警惕性拉满，邪念立斩。不怕念起，就怕觉迟，松懈懒散的状态不是戒色应有的样子。对戒色文章的兴趣值得追寻。入睡速度即使没有那么快，也不要拿着手机在床上玩，非常可怕也非常搞笑，总在同一个地方跌倒，明明知道那里是个坑还要往那走，不知该说你傻还是蠢。所以，信心满满，不在同一个地方跌倒，入睡环境有影响就起来，去看戒色文章。环境适合了，放下远离手机睡觉。

戒色第88天，警惕性拉满，不怕念起，就怕觉迟。做好当下，未来的变化自然向好。

戒色第90天，昨天太忙碌了，居然来不及签到。能够坚持早起开启戒色模式，越是忙碌状态，越不可大意，不然出现所谓的奖励破戒怂恿念头。不怕念起，就怕觉迟。

戒色第91天，早起开启戒色模式，保持高度警惕心，不怕念起，就怕觉迟。睡好觉恢复很快，不用急，脚踏实地。

擦边信息绝对不能看

戒色第92天，保持高度警惕，学习戒色文章，复习戒色笔记。晚上瞌睡来了就睡，手机不入房门，效果最佳。

戒色第93天，保持高度警惕，睡眠质量不错，晚上睡前不躺在床上玩手机。睡得好，什么都好。

戒色第94天，早起开启戒色模式，学习复习戒色文章。今天是教师节，感谢贴吧的各位前辈教导，才能一步一步向前。不怕念起，就怕觉迟。躲擦边就像躲子弹，警惕心拉满，心魔休想怂恿，念起立马斩断，一百天左右，减少独处时间，充实生活，进入戒色无敌模式：一念不生，了了分明，只剩下纯粹的觉知。邪淫是最肤浅，最伤害身心的放纵，精神毒药，怎能明知而故食。

戒色第95天，早起开启戒色付出模式，学习戒色文章，复习戒色笔记。近些天入睡速度有所加快，应该是身体转好的反应之一。谦虚谨慎，不怕念起，就怕觉迟。近些天减少独处，充实日常生活。戒色始终是断念的战场，念头还没露头就斩之，才是该有的态度。

戒色第96天，早起开启戒色模式，学习戒色文章，复习戒色笔记。昨天在饭馆贪得无厌，点了大鱼大肉，吃的扶墙，还喝冷饮，睡觉挺着肚子不舒服，早上还有点h梦，好在每日坚持的睡前200个固肾功效果明显。人心贪婪，不知道自己需求只有这么多，适度吃喝满足需求就够了，吃素更好，减少脾胃负担。

戒色第97天，睡眠和脾胃的消化吸收能力是身体恢复重要的方面。好好睡觉，少喝冷饮，状态不错。早起开启戒色模式，躲擦边就像躲子弹，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。一念不生，了了分明，只剩下纯粹的觉知。

戒色第98天，早起开启戒色模式，警惕心拉满，躲擦边就像躲子弹。晚上入睡慢的话现在默念断念口诀有很好的助睡效果，坚持、加油