今天是这次戒色的第22天，今天内心状态平稳无波澜，外面天气微风凉爽，难得的好天气。在端午节第一天遗精了一次，还是因为人骄傲了，坚持做了几年的固肾功，两百天没遗精了，以为自己精关牢不可破，不做几天也没关系，然而现实告诉我骄傲不得。也算是一个警醒，睡前无论如何也要做完那150个固肾功。

师兄说的有道理，每天想着为戒色付出，就能够激发出自己大脑里的戒色知识和警惕心，拥有良好的戒色状态。

目前，我应该还处在欲望休眠期，这些天天气湿热，喝了不少冷饮，吃了西瓜，本身脾肾阳虚的身体，没积赞进去很多肾气，不如冬天的肾气恢复速度，不过晨勃还是有所恢复，喉咙里也没有痰了，所以也离第一个破戒高峰期不远了。

严格规定九点钟上交手机，彻底断绝黄源，只能用平板看戒色吧，帮助保持戒色状态和学习戒色文章。

饮食方面，做出调整，远离生冷寒凉还是非常重要的。

戒色的第23天，转眼进入七月，今天内心状态平稳，果然每天坚持为戒色付出，就能够保持戒色状态。自己对于擦边信息像躲子弹一样，3s内必须不看不回想，睡前转移上交手机的方法很适合自己。但我明白，心魔不是那么容易消失的，随时会出现怂恿你破戒。所以，内心的警惕心一直存在，断念的能力更是非常看重。不怕念起，就怕觉迟成了自己的座右铭，不是跟着念头跑了半天才发现它，而是第一时间察觉到它，然后斩断它。不是擦边看了半分钟才发现在沉溺于看擦边，而是3s内就发现自己正在看着擦边淫念升起，马上关掉擦边信息，斩断大脑邪念。这次恢复速度没有冬天快，生冷寒凉远离，早点睡觉，适量运动。

戒色的第24天，每天坚持为戒色付出，念起不随。严厉躲避擦边信息确实能减少欲望的出现，但是心魔不会就此消失，内心始终处于戒色状态，每一天都用戒色文章和总结来警醒自己。彻底执行晚上上交手机就像晚上做固肾功一样意义重大，雷打不动。事实证明，没手机就很少在床上想搜片看黄。这对自己是非常有意义的实际行动。保持每天情绪积极向上，无论是看电视剧还是谈论的话题都应该尽量减少负能量。这样睡也睡得踏实，有利于恢复。今天戒色状态平稳良好，但是不忘戒色，保持对戒色知识的关注和付出，熟练断念过程，就是最好的状态。

戒色第26天，和昨晚一样，又险些遗精，还好睡前固肾功200个做得到位，今天必须继续坚持做到位。戒色状态还不错，坚持为戒色付出，上交手机绝对关键，不能半分迟疑。内心有零星念头出现，不过能快速发觉断除，保持高度警惕。

戒色第27天，戒色状态平稳，内心没有邪念。一大早就开启戒色状态，戒色惯性强势推进保持戒色状态一整天。
这几天可能肾气有所恢复，连续三天晚上梦中都有邪念，还好早有准备，固肾功200个做得到位，才没有遗精。
早上明显觉得皮肤比较光滑，值得珍惜。第一.保持戒色付出状态，学习复习戒色文章总结。
第二.保持断念状态能力，念起即觉，觉之即无。躲擦边就像躲子弹，没有分毫犹豫。
养生方面饮食早餐改为黑色杂粮粥。
睡觉状态不错，变得能够快速入睡，相信以后多梦的问题也会得到解决。继续加油

戒色第28天，头晕后导致大脑平静的状态被打破，大脑中有零星念头浮现，都被马上斩断，回忆图片躲子弹一样，效果良好。更加让人体会深刻的是睡前上交手机的重要性，一定要继续保持。而且目前应该进入第一个破戒高峰期了，内心的警惕心和戒色状态拉满。每天早起就开启一天的戒色状态，认真学习复习戒色文章总结经验。
内心浮现有不正确的想法，觉得一个月不容易了，一年该有多遥远。其实，保持良好的戒色状态，每天学习戒色文章，就像每天刷牙一样，做好每天就好，周期目标不要一下看得那么长远，一步一步来，一个月继续两个月继续百日继续半年继续九个月继续一年。不要因为头晕而太放在心上，继续戒一切自然好起来。
另外谈谈恢复速度，每日久坐不可取，四十分钟要起来活动一会。

戒色第29天，昨天又头晕了，夏天闷热难受，空调打开就好了。昨天晚上睡得还蛮不错，今天早上开启戒色模式，学习复习戒色文章，总结经验，戒色状态拉满。躲擦边像躲子弹，1s不会看不回想。座右铭不怕念起就怕觉迟，绝不会跟着擦边信息跑了半天，才发现念头已经熊熊燃起，难以斩断。

近两天有两个不同的观点涌现出来：
一个对恢复前景自信满满，认为自己戒色状态很好，戒色一个月身体恢复了一些，以后一定能过坚持下去，身体完全恢复。
另一个对恢复前景有些迷茫和压力，自己好不容易怎么才戒了一个月，那戒一年以上该有多辛苦多难，也不知道戒下去能恢复多少。

回想起前几次刚刚戒到百日之后就破戒，其实都是因为内心暗含这样的想法。好高骛远，急于求成！！！身体的恢复，其实就像人生的职业发展，事业发展进步，都不是一两天一大步，个把月就上云霄的。差距都是在一日一日，一步一步脚踏实地拉开的，身体能恢复到什么程度，在乎的是你要脚踏实地坚持不懈，而不是急于求成好高骛远。大厨也是从切菜开始，一步步来的。龟兔赛跑，要明白什么叫踏实，百日筑基也仅仅是一个小开始，未来还要继续脚踏实地稳步向前。恢复的程度，就像事业的发展高度一样，取决于你每日的踏实努力，而绝不是好高骛远，急于求成。不学习戒色文章，不练习断念实战。

如果对戒色的效果、对戒色平台甚至对戒色这件事本身产生了疑惑。产生了“戒色是不可能的”、“戒色根本不能恢复身体”等想法，那说明对戒色产生了怀疑。一旦怀疑了戒色，你就离破戒不远了。戒色的好处只有通过漫长的等待才会看出来。如果急于求成，那是到达不了身体恢复所需要的时间的。切记切记！