师兄，真的向您学习，所有伟大都来源一次勇敢的开始！坚持戒下去，我相信我们都能成功

戒色第570天，教学相长的戒色模式对于现在的自己非常重要，不仅能够帮助他人，还能够弥补自己的知识漏洞，巩固原有的知识不被遗忘和松懈。经常在贴吧鼓励吧友和帮助新人，然后回顾经典案例，绝对是重要的保持稳定状态方法。

戒色第587天，遗精了，稳定心态，做好固肾功。

戒色第590天，这次开贴的30天目标完成了，有一次遗精。看来这种分段式的方法对于自己不因为天数而骄傲，每天保持警惕心，比较有效。每天在贴吧学习和交流，心态稳定。身体自然在恢复，不心急。明天再开一贴，再战30天。加油。

戒色第690天。这次增加了100天，但因为最近连续熬夜多次，身体状态反而有点下滑。不如100天之前。不过好在固精止漏做得还不错，100天只遗精了两次。熬夜成了身体进一步恢复的头号大敌。

熬夜的恶习必须改正。后面单独开贴，记录每日是否熬夜、摄入生冷寒凉。

戒色第779天，六月份为了减肥每周快走五次，吃的很素很少，减了十斤，然而气血却有不小消耗。好在这两年的阳气积累，没有出现频繁遗精和脸色下降的现象。继续加油，阳气最重要，积攒阳气身体会越来越好。

这两次去理发，发型师都说我发量很多，这是从小到大都没有的事。从小到大就是一个头发又稀又细的人，现在居然被人说发量多。发型师打薄很多次，回家依旧黑发满满。所以说，好好戒色，积攒阳气，恢复的过程不容易察觉，但是成果往往突然显现。量变引起质变。

另一个成果就是脚指甲明显变硬变厚了很多，从软软的薄薄一片，变成了硬邦邦厚钢板。

朋友你去下载《戒学书院》app，百度搜索即可，阅读里面的《手淫受害者10000例》、《戒为良药》，你就会深刻了解手淫危害和系统戒色方法。破破戒戒，就是修心断念不行！！！前辈们每天练习断念口诀起码500次，你呢？！你要像战士一样，杀心斗魔！！！

戒色第780天，一天的开始就是进入戒色的状态，惯性的力量，一整天从头到尾都是清净的。座右铭：不怕念起，就怕觉迟。绝对不跟随yin念一秒，立马斩断。

戒色第781天，早起开启戒色模式，牢记惯性的力量，不怕念起，就怕觉迟。不跟随念头一秒，不看引起欲望的图片短视频半秒。

戒色第789天

师兄可以拼命回答贴吧师兄问题，然后不会的，说明你觉悟不够，去戒为良药学习，直到戒为良药翻烂了你觉悟够了后面落实就行了
［戒除方法］
一，决心的力量：
孙子在《孙子兵法首篇计篇》说：战争是国家的大事，关系到人民的生死、国家的存亡，是不可不认真研究的。同样在戒色上，戒色也是人民的大事，关系到人的健康，人的一生。你既然选择戒色，那就要跟过去的自己一刀两断，下定决心戒除，但光有决心还是远远不够，还得有信心，要相信自己一定能戒色成功，多鼓励一下自己，你可以这样暗示自己：我一定能戒色成功的。下了决心就不会质疑戒色了，总之戒色的决心很重要。
二，深刻认识到邪淫的危害：
认识邪淫危害有助于你戒色，很多人都是不见棺材不掉泪，当身体底子还比较好的时候，从未想过戒色，当量变产生质变后，当身体不行后，这时是人都会有自保本能。《孙子兵法九地篇》说：置之死地而后生，当人被逼到死地时，这个时候人的求生意志非常高，脑子里只有一个念头，那就是活命的念头。可当身体有了一定恢复后，就又开始堕落了，又回归了那个猥琐龌龊的自己。认识危害有利于新人发出戒色的决心，认识危害可以让你看到邪淫的真相，认识危害有助于你时刻保持警惕，总之认识邪淫危害格外重要，请记住，每一天都是置之死地而后生。
三，改造思想：
为什么要改造思想呢？因为邪淫的人思想都很肮脏龌龊，如下水道里的老鼠一样，很多邪淫的人YY很严重，脑子里不停想着那种变态念头，每YY一次，就是在强化这种念头，也是在喂养心魔，让心魔越来越强大了。你可以这样想：你每天有多少念头？这些念头又是什么？好念头与坏念头的比例是多少？如果你的念头不正确，那极易破戒，为什么？因为念头决定行为，脑控制手，邪淫行为是脑发出的指令，如果你不断除这条指令，那你就会破戒。戒色改造思想就像你去戒毒所戒毒、坐牢改造思想一样，说的简单一点就是给你灌输好的内容，给你洗脑，很多邪淫者看H就是在给自己洗脑，以至自己的脑越来越H了，而我们现在既然下定决心要戒了，那就得通过戒色文章之类的东西给自己洗脑，必须改造自己的思想。
四，注重学习：学习非常重要，我们不要强戒，强戒注定是失败的，是不可取的，我们应该学习戒色文章，让自己懂这方面知识，戒色神力来自学习，不学习就不知道，这样的话就戒不了多久，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，如果你还会破戒，那说明你的觉悟还不够，我们必须每天学习，学无止境，坚持下去。
五，学会专业戒色，必知戒色的原理与规律，熟知各种破戒类型：《孙子兵法谋攻篇》：知己知彼百战不殆、知己不知彼一胜一负，不知己不知彼每战必殆。所以我们要熟知心魔的套路与技俩，我们要知道心魔手里有哪些牌，有没有炸，这样就可以见招拆招，心魔也就奈何不了你，对每一条破戒类型都要格外警惕，一旦放松警惕，等待你的就是破戒，请记住，时刻保持警惕。
十，避开色弹、观心断念的重要性：
避开色弹：在戒色战场上，很多人都会阵亡（破戒），原因是什么呢？就是因为他们做了错误的事，比如自己去找H，去撞色弹，有些戒友看到网上的擦边球破戒了，还有就是看到大街上的女色而破戒了，有些戒色本来不甚看到第一眼倒没事，可他控制不住自己去看第二眼，于是这第二眼就陷进去了，往往第一眼没事，第二眼着魔，遇到这种情况，正确的 m做法就是避开，如果YY了，则要神速断念，这是戒色战场的首纪律，每个戒友都要做到，否则只有破戒。
观心断念：断念是整个戒色的核心关卡，此关不过，戒色必破，不管你看了多少篇戒色文章，最后还是要回到戒色实战上。很多戒友讲戒色理论很好，可以做到口若悬河、舌战群儒，但实践经验有多少？理论关键是要落实到实战中，如果没运用到实战上面来，那你很可能不是真懂，而是似是而非的假懂，只会纸上谈兵。戒色就跟古代带兵打仗一样，一到真实战场就可以看出你的水平高低和实战经验，分享一下古代的故事，战国时期的赵括和三国演义的马谡就是纸上谈兵的例子，他俩对兵法理论很懂，甚至可以把兵书倒背如流，但一上战场就显得不堪一击了，战争可不是过家家，更不是儿戏，关系到人民的生死，国家的存亡，他俩都不会带兵打仗，只会纸上谈兵，结果是什么？最后他俩兵败被杀，下场极惨。为什么他们一上战场就暴露了自己的不足？他俩虽然熟读兵法，但他们从没亲自带兵打仗过，缺乏主帅最重要的实战经验，结果可想而知，所以不管你看了多少兵书，最后还是要在实战中检验。戒色也是如此，光知道理论还远远不够，要做到理论+实战，把学到的理论运用到实战上，这才是正确做法，是每个戒色成功者都要做到的。
断YY口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。这套口诀是用来对治念头的，口诀不仅要用，还需会用，要用到出神入化、登峰造极的地步。正确断念做法：念头一起－立刻断除，错误断念做法：念头一起－跟随强化。断念一定要做到贵早贵快贵狠，不能有一丝犹豫，否则你将被念头附体，成为心魔的造精工具。戒色的核心就是

戒色第796天，遗精了，量中等。