同样，戒色也是其中的一件大事。身处其中的人总是误以为时间无限充裕并且登陆上岸戒色成功的机会无限。实则每一次熬夜、久坐、喝冰水、意淫等等小的行为，都在消耗自己宝贵的恢复时间。毕竟25岁恢复健康和40岁恢复健康，意义大有不同。首先发自内心想清楚，要一年恢复得有模有样，就在这一年有限的时间里做那些有益该做的事，绝不做那些副作用满满消耗宝贵恢复时间的事。做到这些，稳步前行，一年之期到时，身体会给你最合理的评判考核。

戒色第470天，继续加油。

加油戒色

戒色第480天，遗精，距离上次遗精34天。

戒色第498天，距离上一次遗精只有18天。

谈谈身体的改变：
1.和去年100多天的时候一样，这持续300多天，腰如钢，做500次固肾功不疲累酸痛。
2. 面色每天持续红润，气血充足。
3. 鼻下人中凹陷加深。
4. 双腿有力，脚底贴地感明显，虽然体重大，但是能加速快跑不喘气，提二十斤箱子走一公里。
5. 巨大改变，阴囊非常干糙，两侧完全不潮湿。
6. 眼白很亮，前两天试着玩了一款篮球手游，三个小时眼睛没有血丝。但是深知久视伤血，还是少做为妙。
7. 从第140天开始晚上几百天都没有夜尿。
8. 舌体胖大舌苔发白厚腻，舌体变小，舌苔变薄且红润，但齿痕还在，脾胃依旧有待进一步恢复。

9. 谈谈一件不可思议的事，就是掌纹的变化。本人左手生命线从小就一分为二，并且左右错开接近1.5mm，就像两条平行线，中间空白。大概从第280天开始，两线中间居然长出来一条细微的连结线，并且逐渐变长变粗，近几十天隐约能够看到将两条平行线连接了起来，而且这条细线也有缓慢变粗变明显的迹象。真是不可思议，这绝对是我开始戒色时想不到的改变。

当然完全戒色也绝非易事，就像为什么我会在第400天时重开新帖去记录天数，因为我深知看着这个，绝对会骄傲，一旦骄傲，人状态就完全不一样了。积累需要千日，毁坏可能只需要两个月甚至更短。

但是，身体的改变自己感受的到，每日照镜子也免不了看到面色红润眼神清澈的自己。人还是有点骄傲了，熬夜了，想想睡一觉第二天依旧生龙活虎。没有畏惧感和对身体的愧疚感。

我想这种势头绝对要把它扑灭，将恢复的精力用在该用的地方。早睡早起，朝着更高的目标前进。身体还有很多地方需要恢复，脑力，记忆里，脾胃虚寒，半月牙，等。

后面，有一个新的目标想要挑战，就是100天不遗精，看看身体会有哪些变化。有了目标，人才不会骄傲，告诉自己，你还是个半吊子，要提升的还很多很多。

加油加油

挑战百日不遗精第一天。

前辈师兄的经验归纳总结是宝贵的资源。