挑战100天不遗精第28天，稳步向前，早上晨勃强力。

挑战100天不遗精第29天。

挑战100天不遗精第30天。时刻提醒自己精气是自己的底气。

挑战100天不遗精第31天。固肾功一个不能少，精气神足。

挑战100天不遗精第32天。坚持戒色，运势持续慢慢变好，加油，固肾功每天一个不能少，锻炼和戒色一样，不求尺跃，但求存进。

挑战100天不遗精第33天。固肾功一个不能少。拒绝情绪破戒，无聊破戒。

积善之家必有余庆，加油。

挑战100天不遗精第34天。传统文化，心神安宁。

挑战100天不遗精第35天。去道观上香祈福，心态平稳。固肾功每天坚持一个不能少。

挑战100天不遗精第37天。固肾功一个不能少，心态平稳淡泊，远离诱惑。

挑战100天不遗精第38天。固肾功一个不能少。

挑战100天不遗精第39天。固肾功非常重要一个不能少。

加油师兄，好好学习戒色文章修心，帮助吧友回答问题，好好练习断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无，好好孝顺父母，多行善事积德，捡捡垃圾，积善之家必有余庆，积不善之家必有余秧，我们一起努力加油✊命由己造，福自己求，百善孝为先，万恶淫为首啊！

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挑战100天不遗精第41天。冬天天气变冷，睡前依然要坚持做完固肾功。睡觉被子厚最好能尝试单膝支撑。