戒色第38天，戒色状态平稳，要求自己早起就为戒色付出行动。开启戒色状态，学习戒色文章，复习戒色笔记，总结经验教训。昨天搬搬抬抬有些疲劳，今天注意休息，不想太累。躲擦边就像躲子弹，不停留半刻，绝不会跟着看了半天才发现念头已是燎原之势。座右铭不怕念起就怕觉迟。瞬间觉查念头，一冒头就察觉斩断。训练自己断念实战，保持进入无敌模式：一念不生，了了分明，只剩下纯粹的觉知。就像打地鼠一样，保持拿锤子的状态，看着平静的台面，冒头一个打一个，然后回到原来姿势。

戒色第39天，整理搬抬极度疲劳，幸好晚上继续坚持上交手机，戒色状态稳定良好，继续坚持。保持情绪稳定，断念实战进入无敌状态，一念不生，了了分明，只剩下纯粹的觉知。

戒色第40天，时间过得真快，后面要继续保持状态，今天整理好了精神状态，继续稳定前行。早起学习戒色文章，复习戒色笔记，总结经验教训。躲擦边就像躲子弹一样，在外面逛街看到漂亮女生，眼神直接绕过，不停留半刻，做得不错，继续保持。座右铭不怕念起，就怕觉迟。不能被擦边带着看了半天，才发现念头已呈燎原之势，难以阻挡。继续练习断念实战，昨天各方面生活因素，导致内心波动极大，断念不仅是能断淫念，也是能断邪念、断消沉念头等等。继续练习，让生活主动进入无敌状态：一念不生，了了分明，只剩下纯粹的觉知。固肾功每天做到位，内心稳定平静，念头来一个马上察觉一个，立斩一个。

首先要断恶修善，增加正能量。勿以恶小而为之，勿以善小而不为。特别是要孝顺父母，礼敬师长和帮助戒友。
其次要修炼断念。不好的念头起来，一定要及时断掉。可以用飞翔的断念口诀或者自己找一套合适的方法。
还可以念咒念佛诵经，借力高维能量。可以学习了解中华传统文化的精髓：儒道释。

戒色第41天，最近两天家里事务比较杂乱，心里略起波澜。昨晚睡觉梦中有三秒跟随邪念，好在近期戒色思想明确，斩断之。不过还是慢了不少，所以每天稳定的状态和磨砺至关重要。一天松懈就一点状态下降，心魔可不会偷懒，找准机会就攻击。不要几十天就沾沾自喜了，这正是心魔的诡计，踏实走好每一天才是唯一的方法，十几年的sy不会一下就恢复，不急不躁，不要急于求成，也不要觉得前途渺茫毫无信心，踏实走好每一步，硕果自会显现。努力加油就好。主动进入无敌状态：一念不生，了了分明，只剩下纯粹的觉知。睁开觉察之眼，看住自己的内心，就像打地鼠，平静的台面冒头一个打一个，迅速察觉，果断反应。加油

戒色第42天，昨天心魔持续发起进攻，回忆的图像不断的浮现，果然已经进入了破戒高峰期。不过念头来一个斩一个，绝不听从心魔的怂恿。保持高度的警惕，全天侯开启戒色状态，观察自己的内心。念起即觉，觉知即无。不陷入和心魔的辩论。躲擦边就像躲子弹，心魔看正面无法攻克，就开始浮现回忆图片，但是强力的观心状态，邪念来一个发觉一个立斩一个。主动保持无敌状态：一念不生，了了分明，只剩下纯粹的觉知。这才是我该有的常态，而不是跟着各种念头到处跑。这也是人生境界的提升修行，每天早起就开始为戒色付出，学习戒色文章，复习戒色笔记，总结经验教训。不得松懈，继续修行。

戒色第43天，是的，心魔开始进攻了，昨天看了很久的戒为良药，了解心魔的怂恿。晚上梦中产生邪念，跟随邪念跑了半天，幸好目前对念头的观察和把控依旧在手，及时斩断邪念，回归纯粹的觉知。感谢固肾功，没漏一滴，不过邪念后明显睾丸下垂了，马上起床200个固肾功，一能固精关，上提睾丸，二能清醒早晨迷糊的大脑，远离邪念。必须继续坚持。这些天更加不能大意，早起就开始坚持为戒色付出，坚持在贴吧帮助戒友，保持每天学习戒色文章，全天候开启戒色状态，开启念头察觉之眼，主动进入断念无敌模式：一念不生，了了分明，只剩下纯粹的觉知。躲擦边就像躲子弹一样，绝不停留半刻，不会跟着回忆图片擦边信息半天才察觉，绝不会让邪念呈现燎原之势。保持状态，稳步前行，龟兔赛跑，一步一个脚印，蜕变早晚会来到，坚信不疑。

戒色第44天，早起马上开启戒色状态。昨天学习了很久戒为良药，对心魔的怂恿专题有了更深入的了解和体会，今天准备再学习一番，争取有更深层次的领悟。每天为戒色付出，帮助吧友，渡人渡己，学习戒色文章，总结经验和教训。强调躲擦边就像躲子弹一样，不停留半刻。不要看了半天才察觉念头已经呈燎原之势。座右铭不怕念起，就怕觉迟。全天候打开向内观察之眼，保持戒色无敌模式：一念不生，了了分明，只剩下纯粹的觉知。我是纯粹的觉知，是念头的主人，面对心魔的怂恿，察觉即斩断，不陷入与心魔的辩论。

戒为良药中让我明白破戒心魔的怂恿重在两个方面：1.提升戒色觉悟，让自己的戒色觉悟范围更加全面深刻，尽量不要存在缺漏，否则百密一疏，容易被心魔钻了空子，让你识别不了这是心魔的怂恿。就像要对骗子的套路全面的了解，这样一出现就看出来是骗子。2.识破心魔的怂恿之后，不要跟随，不要争辩，而是断掉，不理会。这样心魔没有了能量，自然会消去。
补充一点：自我的情绪状态是否稳定会影响心魔出现的几率和频次，情绪低落、异常兴奋、过度疲劳等，自身的姿态也会有影响，躺着比坐着更容易翻种子，坐着比站着更容易翻种子，当心魔来临时，站起来也是断念的积极姿态。加油！

戒色第45天，早起开启自己的戒色状态，拿起自己的屠魔刀，守住自己的城池。提升和完善自己的戒色觉悟。回顾分析总结心魔在自己身上使用过的各种套路，进行总结和归纳，识破心魔的怂恿，开启察觉之眼，邪念来一个，斩断一个。

戒色第46天，遗精了，距离上次遗精有32天。这几天，心魔不断的怂恿，就看一眼，没事的，然而我深刻的明白这是心魔的套路之一，早已牢记在心。不跟随心魔的怂恿，邪念图片来一个，察觉一个，斩断一个，绝不跟随。早起就开始为戒色付出行动，开启戒色模式，学习戒色文章，复习戒色笔记，总结经验教训。躲擦边就像躲子弹，绝不停留半刻，不能看了半天才觉察到邪念已呈燎原之势。练习断念实战，做念头的主人。开启向内察觉之眼，开启断念无敌模式：一念不生，了了分明，只剩下纯粹的觉知。就像打地鼠，看着眼前平静的台面，保持拿着锤子的姿态，邪念冒头一个打一个，台面又恢复平静。晚上远离手机，尤为重要，能够斩断熬夜sy的风险。

再次强调一遍，就看一眼，没问题，这完全是心魔的套路，给我刻在心里。千万别被心魔钻了空子。躺着看一眼就会完全失控。这都是历史的教训。

戒色第47天，早起开启戒色模式，看到一位兄弟在40多天连续破戒了，引以为戒，40多天一定是心魔怂恿看黄了，只看一下，又不撸。没想到看起来就停不下来，一下就秒破了，而且要强调的是储蓄了40多天的精量更加饱满，来的更快，射的更快，憋都憋不住。较之以前精量少的时候还能看半天忍住不射完全不一样。了解清楚了心魔的套路之后，下次不要在同一个地方栽倒。精量足也是更容易破的一个原因，擦边黄图图片都可能成为破戒的导火索。所以更考验断念的速度，不能看半天才发现念头势不可挡，不怕念起，就怕觉迟。每天学习戒色文章，看戒为良药，保持戒色无敌模式，一念不生，了了分明，只剩下纯粹的觉知。

其实对那位破戒的兄弟，他要做的其实就是两点：
1调整心态将打击与失落感最小化，避免连续破戒，调整情绪重新出发。
2深刻分析破戒原因，铭记住这次破戒的教训，避免下次再犯。
用别人的教训警醒自己，不要犯同样的错误。

戒色第48天，晚上手机一定不进房间，非常有效，继续保持。躺在床上玩手机非常危险，容易被心魔攻击。每天继续学习戒色文章，躲擦边就像躲子弹，练习断念实战，邪念来一个察觉一个斩断一个。恢复纯粹的觉知。