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知道破戒的原因下次就不要再犯了，重新来过加油。

总结破戒的经验教训，不要气馁，毕竟很多戒色前辈都是在不断学习和断念实战后才有了极强的断念能力，吃一堑，长一智，虽然破戒了，但是前面的200多天对自己身体的恢复还是很有用的，戒色是一项终生的事业，不要在意戒色天数，只要理论+实战上去了，戒色天数自然会突飞猛进，千万不要破罐子破摔，必须要打起精神，屡败屡战，才能最终成功，加油！

总结呗，我看到的就是情绪管理没到位，没有警惕无聊情绪，放假在家独处本来就是非常非常容易破戒。以后多多防范

愿吸取教训，吃一堑长一智，亡羊补牢为时未晚，避免重复性跌倒在同一个地方，必有出头之日
另建议脏话打包戒除

再也不敢破戒了 ！ 从现在开始，戒满一个月来这打卡！！！ 一起加油啊

这俩次就当我遗精了吧 我回继续加油的 绝对不会再破戒了 给大家讲讲方法1.删掉黄源 2.尽量不要让自己闲下来 实在不行就打游戏 王者 吃鸡 篮球 总比lu强 寒暑假就出去打工 不要在家

我这次就当遗精了…… 对不起了 要不然我心里过意不去 更容易破戒的 我会继续加油的

破戒了最好的办法就是对照戒色十规的要点反思自己，看看哪里做得不足，记录下来，纠正重新开始戒就好了。同时也反思自己哪里做得比较好以至于之前没有破戒，把好的延续下去，不好的去除改正。
说实在的，吧里其实很多前辈最终能戒掉，都是经历过大量失败的，他们只是比你多了几次：测试戒除方法、失败、反思学习、调整、重新再来的过程。成功戒掉都是踏踏实实一步步走出来的。

破戒后情绪心态固然是比较懊悔沮丧低落痛苦，随后非常容易控制不住自己破罐子破摔，但是戒s没有捷径，尽快调整好重新往上爬，其实破戒在某种程度上并不是坏事，你想想看是不是破了戒才让你醒悟过来，让你学会反省自己，让你学会调整，让你明白自己哪里做得不好，哪里是坑不能踩让你长记性，让你平时并不在意的那些细节行为念头引起重视！

如果不吃主动调整戒除的苦，就要吃等痛苦来临时不得不调整戒除被动的苦。希望楼主能够明白，破一次戒后，你会控制不住自己连续破戒，当你有一天重新开始想戒了，你得重新调整低落糟糕痛苦甚至绝望的情绪心态，得重新面临着欲望重的局面，得重新恢复被糟蹋的身体，得收拾和面对更为糟糕的现实无论是学习、工作还是生活，所有的这些都需要你重新花费大量的时间、吃更多的苦才能达到之前积累起来状态。
如果你主动调整，只需要硬着头皮调整好心态扛过这次欲望和心魔的进攻，这些只需要你花费短暂时间吃一些苦头即可。