人类无疑是有力量来有意识地提高自己的生命质量的，人是可以使自己生活得诗意又神圣的
深有哲理，共勉

每次阅读楼主帖子都有新收获。
这次看了你关于脚跟着地与跟腱伤痛的分析，颇受启发。
感谢并致敬！

玉渊潭临风 :呵呵，您太客气了。

2010-06-22
计划：12公里
实际：12公里，时间：70分02秒，其中：10公里 57分30秒。
在止境兄的鼓励下，终于完成了自己第一个标准跑道的30圈跑，用的是倒数圈，30、29、28。。。。。到15圈的时候，就知道自己一定能完成了。
70分钟，也符合自己的水平。
今年也不给自己定太高的目标，半马150分钟内，不被关在门外就成。
应该问题不大！

2010-06-23
计划：慢跑5公里
实际：不计时慢跑5公里

我现在最多就跑了6km，不像你还能跑12km，现在我在犹豫北马报9km还是半程？9km，肯定没问题。半程一想到21km，觉得好像是一个遥不可及的距离。但是还有3个月训练，不知道3个月的训练能否让我顺利的跑完半程，头疼

楼主说的是“太空漫步机”。

过来看看跑马人相约北京!加油!
回复：81楼
越王要挑战半马了!加油!

楼主非常严密地执行着计划，没有力量可以阻挡楼主的前进步伐。佩服

半马150分钟，楼主的计划很保守，一定能完成！

回复：135楼 时有落花随我行
呵呵，这个名字好！
回复：136楼 悦跑悦健康
一起加油，祝你们夫妻越跑越健康！
谢谢驼鸟兄和chenxh8818 兄的鼓励。

人生十六两（转自麦儿黄了的贴中）
抓住两道人脉：良师、益友。
结交两位医生：运动师、营养师。
练好两种本领：做事让人感动，说话让人爱听。
多吃两样东西：吃苦、吃亏。
培养两个习惯：看好书、写好字。
体验两类幸福：健康在早上，成功在晚上。
追求两个一致：兴趣和事业一致，爱情和婚姻一致。
争取两个极致：把潜力发挥到极致，把生命延续到极致。

回复：140楼
人生箴言！学习啦！

2010-06-28
计划 休息，实际3.6公里
外出旅游了三天，休跑了三天。今天匀速跑3.6公里，时间19分36秒。
今天本拟跑4公里，上操场计圈跑，以为跑了10圈，计时后结束后为19分36秒，印象中每圈都应略超2分钟，所以实际应该跑了9圈。
明天计划跑14公里，35圈，要好好数，别数错。

看望楼主。