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回复：2010相约北京马拉松——兼打卡

只看楼主收藏回复

状态很要紧我今天的速度也狂掉
193楼2010-07-05 06:47
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    看望牛人。。。
    194楼2010-07-05 08:41
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      2026-02-20 03:15:46
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      牛人真是不敢当。
      2010-07-05
      计划：休息
      实际：游泳2小时。
      195楼2010-07-05 22:02
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        • 120.42.27.*
           已经决定下来了，我们北京见！
        196楼2010-07-05 22:37
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              我感觉耐力是速度的基础，我以前一直是慢慢跑的，从不练速度，最近被跑友一鼓励，虚荣心膨胀，练起了速度，但这两天跑得少了，估计再要提高就难了。我想还是多练耐力少练速度的好
          197楼2010-07-06 12:54
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            是啊，我现在，还主要是练耐力，主要是跑步时间不长，想先打打基础，象鸵鸟大哥跑步时间长了，身体各方面比较强壮了，自然要主攻速度了。
            198楼2010-07-06 13:23
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              我可不敢奢望速度能到多快，只要能在2小时跑完半马，4个半小时跑完全马就是胜利
              199楼2010-07-06 15:28
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                我的目标是，一、不跑伤。二、不被关在门外。
                全马，估计怎么也要5小时以上，厦门马拉松比较好，关门7小时。
                200楼2010-07-06 16:10
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                  2026-02-20 03:09:46
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                  谢谢楼主关心，不过我感觉我不是跑受伤了，是受凉和近段时间潮湿引起的！
                  201楼2010-07-06 17:15
                  回复
                    北京北马报名了吗？
                    这种天气要加强训练不简单呀！
                                    方文
                              


                    202楼2010-07-06 18:42
                    回复
                      回方文：北马还没有报呢，最后会和当地跑吧一起报。
                      在这之前，又想报烟台的了。
                      203楼2010-07-06 19:49
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                        我已经报了北马半程，十月北京见，呵呵
                        IP属地:上海204楼2010-07-06 20:01
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                          陈兄我觉得你有全马的实力。十月相约北京！
                          205楼2010-07-06 21:42
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                            2010-07-06
                            计划，慢跑14公里
                            实际，慢跑5公里，时间33分钟
                            与计划相比，又减量了。
                            天气太热，守住底线5公里，周末加个半马。
                            206楼2010-07-06 21:45
                            回复
                              2026-02-20 03:03:46
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                              2010相约北京：
                              太保守了。以你目前情况，半马一点问题也没有－－不受伤前提下。
                              现在时间还很充裕，合理训练，特别是耐力训练，全马一点问题也没有。当初我跑郑开全马前比你的水平差多了
                              207楼2010-07-06 21:49
                              回复

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